今週はYouTubeに
呼吸法の動画を
アップロードしました。
オンラインクラスでも
毎回行っている呼吸法で
「基本の呼吸法」と呼んでいます。
ヨガの伝統的な呼吸法は
あまりなじみのないものが多く
とっつきにくいかもしれません。
ですが慣れてしまうと
そんなに難しくはありません。
ヨガのクラスでもやり方の質問を
とても多く受けますので
できるだけ丁寧に
説明してみました。
基本の呼吸法①アヌローマ・ヴィローマ
基本の呼吸法②カパラ・バティ
基本の呼吸法③ナーディ・ショーダン
基本の呼吸法④ブラーマリー
さて。
ただいま動画の質向上を目指して
試行錯誤中です。
光の具合や編集など
改善の余地はたくさんありそうですが
やりながら
ブラッシュアップいきたいと思います。
来週は
リラクセーションの動画を
アップロードできたらいいなと
思っています。
ご感想やリクエストなども
お待ちしています＾＾
愛と感謝をこめて