毎週土曜8:00〜
オンラインレッスン
今月もはじまりました＾＾
これまでレッスン時間は
90分でしたが
今月は15分短縮します。
いただいたご感想から
オンラインは現地でのレッスンより
集中が続きにくいように思います。
短い時間でも集中できるよう
プログラムを組みなおしました。
こころの持ち方を見直す瞑想法。
今ここの感覚に意識を向ける
マインドフルネス。
腰や肩などの
過緊張の緩和。
ダイナミックな動きで
全身を活性化するポーズ。
骨盤底筋や腹筋背筋
その他主要な筋肉を鍛える
筋トレの要素。
深い休息にいざなう
リラクセーション
そして呼吸法。
いろいろな要素を取り入れながら
続けることで心身の調子が実感できるような
クラスにできればと思っています。
無料体験レッスンは
随時受け付けていますので
お気軽のご参加くださいね＾＾
はじめての方
からだが硬い方も参加できる
やさしいメニューにしています。
ご参加を心より
お待ちしています。
「こころとからだをつなぐヨーガ」
オンラインレッスン
毎週土曜日8:00～9:15
詳しくはこちら。
感謝と愛をこめて