今日はどんな日
全くやる気のない日
病気した時に自分の中で決めたん
無理しない ガマンしない よく寝る
だから今日はずーーっとソファでネット見たりyoutubeの癒され映像ひたすら流してたり
紅葉映像つきbgmのやつがあってまたそれが綺麗で見惚れた
そしてけっこー天気に左右されやすい気質だから
今日みたく雨の日、曇りの日は大体やる気なかったり気持ちも晴れないような時があったりと
打って変わって晴れの日は朝からやる気全開
みたいな。この差
この差に逆らわず上手く乗りながらいこうと思い
昨日のランニング疲れが残ってるかな
手術前は毎日でも走れた元気が
今の状態では一日走ったら翌日の朝体に多少、日によってはけっこー残ってる事も多々あり
子宮とると疲れやすいという俗説のあれなのか、
抗がん剤治療直後だからなのか
それはわかりません
動いて休んで
遊んで休んで
走って休んで
とにかく寝る
睡眠重視
私は独身時代、シフト制の仕事の影響で朝早い時から遅い時は深夜までと時間見事にバラバラ
な生活続けてたため体がリズム崩してしまっていつからか寝られなくなってた
寝れても３時間ぐらいで起きる
睡眠負債という言葉を最近知ったけども。
見事に睡眠負債貯金を日々してしまっていた、、
寝ることはほんとに大事なのよね
寝てる間に体の細胞が修復され回復するとか
そんなこんなで今は毎日７時間前後は寝れるようになりしっかりそれは守ってる
やっぱり、しっかり寝ると体の調子が違うよね
なぜ早くこれに気が付かなかったのか、、
自分の体のために、体が今何を要求しているのか
しっかり声を聞いて向き合ってあげたいなと日々
休み休みいきましょうと自分に語りかけながら