セルフ派？それとも？？

おはようございます

恵比寿、代官山エリア

プライベートサロンレモア川﨑です

一日活動していると、立っていても座っていても
浮腫みは気になりますよね。

寝る前に浮腫みがひどすぎて眠れないという方もいらっしゃいます。
疲れているとなかなか自分でマッサージをするのは面倒、、　
しかし下の写真をご覧ください(>_<)
右側がむくんだままの状態で、左側がセルフマッサージ後になります。


足首、ふくらはぎの張りが全然違うのがお分かりでしょうか？
浮腫みを溜めてしまうと右側の状態がさらにパンパンに、、


・足裏や足の甲を、手指(親指)でほぐす
・足の指の間に手指を入れて足首を回す
・膝裏をプッシュしたり、手指で自分の方に流す
・足に力を入れた時にぽこっと盛り上がる部分を痛気持ちい圧で揉む

もし疲れていてマッサージ出来ない時は
寝る前に仰向けの状態で足を壁に上げてキープ！
毎日続けていくとストン、と重りが下に落ちる感覚がわかると思います☆


ホームケアではカバーできない時にサロンケアをプラスしたり
モチベーションを上げるためにサロンケアを入れていくこともおすすめです(^^)