いま人生最悪のデブ🐷でして。。。
まあ、原因は
①運動不足
朝起きる時、足がつるレベル（笑）
②基本的に一食に食べる量が多い。間食も。
おまけに早食い。そして噛む回数も少ない。
③ストレス
仕事帰りにムシャクシャしてお菓子を買う。。就活してた頃とか、テスト期間とかはストレスで3kgくらい自然と落ちてたのに、今は増える一方です(^q^)
といったところでしょうか。。。
てことで6/4～ダイエット開始しました。
シカ様みたいな体型めざして(無理)
やること
①徒歩通勤🚶🏻
もともと交通費が支給してもらえないくらい家から職場が近いんですけど、暑いのも寒いのも苦手で車通勤しておりました。。。 さすがにやめます。。。
仕事帰りに少し遠回りして帰ったりとかして、軽い運動を取り入れたいです。。
②クレンズダイエット☘
粉末で水や牛乳に溶かして飲むもので、色は青汁みたいだけど本当に美味しくて飲みやすい！！
個人的に牛乳より水に溶かした方が断然美味しいです！！！
朝はしっかり食べて、お昼をこれに置き換えます！
③軽い筋トレ💪🏻🏋🏻
ここ5年くらい本気の運動をしてなくて、たるみまくってるので、ムキムキではなくて軽く筋肉はつけたいな～と。。。
④お菓子ジュースを控える🍭❌
完全に禁止にするのは無理😭なので、極力控えます。。 炭酸大好きなので、もし飲むなら0カロリーのものを選ぶようにします。。
無理なく続けられるダイエットってことで、
この4つを今月から頑張ります🏃🏻
来月は予定が色々あるので、それまで努力して、来月思いっきり楽しみたい😢💪🏻
最後にダイエット刺激画像をどうぞ。。
ティパニ。の脚。（笑）
画像とかTVで棒みたいな脚なんだから
生で見たら生きる気力無くしそう😂←
ダイエットしてる方がんばりましょ\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/