自分ケアしましょう。

今日は自分へのご褒美☆マタニティアロマトリートメントを受けてきました～。


リラクゼーションサロンで、妊婦さんＯＫなところってなかなかなかったりするんですよね・・。


でも、お腹が大きいからこそのマイナートラブルあります。
足むくみやすいです。背中から腰、おしり張ってきます。子宮のために目を休めたいけどPCやケイタイ、読書で眼精疲労、首も頭もこりこり。。

ほぐしたいですー。



訪たのは一軒家の一角が完全サロンとなっている素敵なお店
施術も完璧でした。ほぐすところはしっかりほぐしてもらえ、選んだ精油（ネロリとローズウッド）に癒され、贅沢な時間を過ごすことができました。


先週から通いはじめたピラティスと合わせ、自分ケアは本当に大事と思う今日この頃☆


そして、内側からも毒出し＆出産育児に向けての準備のため、ホメオパスにも会ってレメディ購入。




荷造りもちょいちょい開始。
大阪にいるのもあと30日。
日用品から食品も、実家に送るものはいっぱいありますー。

ご褒美ディ☆

産休入る前だけど、実家に帰ってしまうから、大阪で会いたい友だちにはどんどん会っておこう！

ということで   友だちが憧れの‥リッツのアフタヌーンティーに連れてってくれた♡

至福な非日常(^ ^)

ありがとうね！

またお互い、元気で再会を誓って♪( ´▽｀)

バランスボール+ピラティス♪

家から5分くらいのところに産婦人科監修のスタジオがあることに気づいたのが先月。

先週見学させてもらって、今週早速入会してきました


マタニティ・産後・ベビーに特化したクラスで、少人数で、料金も良心的！


んで、今日は初めてのクラス。
バランスボールをピラティスの呼吸で。
90分のなかでソフトな動きから、普段はやらないポーズも含まれててリラックスしながらも（下半身とか）強化していきたいところはがんばる　ながれがとても心地よかったです

ピラティスの吐く呼吸が陣痛の時のいきみ逃しにいいと本で読んだので、家でも練習してみようっと。


そろそろ出産時のことなどに思いを馳せるようになってきました＾＾

　

8カ月に入ったしね。

デトックスの続き…

熱が出ました、色々出しました～

とかきましたが、それからも昨夜もお腹の痛みが治まらず、ようやく作ったゆるいお粥の上澄みもくだし、、家の中を中腰でヨタヨタと。

ヘンな格好で（笑）

久しぶりに帰ってきた旦那君にさすってもらい気持ちだけでもラクに( ´ ▽ ` )

でも痛みに負けそうになって助産師の従姉に相談。。

流行りの胃腸炎のよう。

流行ってるのか⁈てことも意外やったけど、割と病気の流行りにうといわたしが、しかも普段お腹丈夫に自信あるのに。

妊娠中は免疫力落ちるから普段と違うことも起こるとはまさにこんなことだなぁ、、と思った次第。

でも夜があけて、時間がたつにつれて回復してる！

3日ぶりにお風呂はいれたー☺︎

ただトータル3キロくらいおちてしまったため何かするたび座り込んで休憩（汗）

月曜完全復活を目指してリハビリだ(=ﾟωﾟ)

✳︎今回病院にかからなかったのはお腹の子どもの動きを感じ続けていたこと、水分補給とミネラルは経口摂取できていたこと、意識はしっかりしていたこと、症状が重くなる時間帯がある程度予測できていたことで冷静にいられた  などの理由からです。

夏の終わりのデトックス？

大阪も昨日から急に秋を感じる気温になりました。

30度いかないと肌でもすぐにわかりますね。

少し涼しくなると、季節の変わり目

毎年微熱が出続ける週がやってくるのですが、今年はどっかーんとやってきました。

一晩目は37.5°から始まり、寝付けないまま朝まで下がらず、、その日の午後3時頃からじょじょに上がって、6時頃からはお腹をくだし、夜9時から38°に突入。

夜中1時には37°台に下がってきたので、氷枕で冷やしたら5時まで眠れて36°台に落ち着きました。

どこまで熱があがるかなーと観察してるとこはヘンかもしれないけど、

お腹のベビはしっかり動いていたのできっと大丈夫とおもって自分の身体の変化を冷静に感じてました。

水分とミネラル（サトウキビ）を摂りながら、身体の中の不要なものが燃えて、カスはどんどん外に出す。

結果スッキリ(^ ^)

ただ、丸一日以上断食状態だったので、体重は2.5キロ落ちました。またいきなり何か食べようとすると胃に負担がかかるからお粥の上澄みから。

体力消耗は激しいので、お腹の様子をみながら少しずつ食べて動いて戻していかなきゃー。

お風呂にも入りたい、、

ひどい風貌でございます（笑）

幸い？？旦那君は不在で惨憺たる状況は見せずに済みました;^_^A

こんな時は何もしてもらわなくていいのです。。

いまは寝過ぎて背中と腰にキテるからさすって欲しいなー、と思いつつ。。

意外にもしんどい夜中も癒されたのは佐助さんのお見舞いでした(・ω・)ノ

それから、仕事がめっちゃ忙しいのに明日も休むかもな状態で、チームの皆さまにはご迷惑おかけしております。。

元気に戻りますのでおゆるしください（涙）