美容系コース
こんにちは
コスメコンシェルジュ&ファッションアドバイザーの
Ramka／yasukoです
〜私の必需品〜
大人肌はわがままよね
今回は個人的はお話。。。
排卵日あたりになると、お肌も口の中もとても敏感になります。。。
ニキビ予防のケアもしっかりしてるはずなのに、、、
口内炎が出来ないように口腔内の清潔も心掛けているし、食事時にうっかりほっぺた噛んだりしないように気をつけてるはずなのに、、、
十分気をつけていても、ニキビ&口内炎がよく出来ます。。。
大きい口内炎もお顔のでっかいニキビも
痛くて、気持ちも落ち込みます。。
そ・こ・で！！
＼自分の強い味方／
ニキビが出来た時の対処法を
知っておく！！
ニキビ予防のスキンケア用品やエステにお金をかける前に、
自分に合う「ニキビが出来た時の対処法」を知っておく事をおすすめします
私の場合、
ややふくらんできて「これは？」と思った時にお薬を塗ります！
（普通・・）
そこで、頼りになるのがコチラ
クロロマイセチン（抗生物質）
（Amazon・楽天にリンクします）
口内炎パッチ
（Amazon・楽天にリンクします）
どちらも「医薬品」です。
使用上の注意をよく読み、ご使用ください。
ニキビも口内炎も、出来立ての時に塗ったり貼ったりします。
すると、ニキビも口内炎も悪化せずに治ってくれるんです✨✨
このように、
出来る前から出来てしまった時を恐れるのではなく、出来た時の自分なりの対処法を見つけておくと気持ちがグッと楽になりますよ♬
私はかならずこの２つを必ず常備しています
この２つの強い味方を持ってから、どちらも出来にくくなった気もしています
ニキビも口内炎も
出来ないに越したことはない
できた時の対処法を知っておくのもいいですが、そもそも、ニキビも口内炎も出来ないに越したことはないですよね。
お肌のケアももちろんですが、バランスの良い食生活も大切だと言われています。
でもさ。。。（👈「でも・だって」多い人、幸せが遠のくらしいよ・・笑）
大切なのはわかっていますが、私自身ずぼらで・・・。
普段の食事を全く気をつけていません💦
偏った食生活を送っているわけではありませんが、その時食べたいものを食べたいだけ食べています
栄養素がどうとかまで、全然意識していません。
（「意識できません」が正しいかも。。
）
みなさまはどうですか？
丁寧な暮らし、できていますか？
憧れますけどね〜、、、
＼これなら（ズボラでも）出来る／
毎日「ビタミンC」を飲む
私自身意識高く美しく生きる為の食生活を送れていませんが、美容の知識は多少あるので「ビタミンC」だけは積極的に摂るようにしています。
「ビタミンC」は皮膚や粘膜を丈夫に保つのに必要な栄養素なので、ニキビ&口内炎予防にとっても良い栄養素です。
皮膚や粘膜を丈夫に保つということは、分かりやすく言い換えれば「傷ついたり弱ったりした細胞たちに元気を届ける」ということですよね✨💪
お肌は正常な場合、約6週間ほどの周期で生まれ変わります
（🔺これを「ターンオーバー」といいます。化粧品検定にでますよー。）
正常なターンオーバーで生まれ変わるためには、お肌の中の細胞たちが生き生きと成長していることが大前提です。
その成長を助ける役割も「ビタミンC」が担っています
キレイに元気に生きていく為には欠かせない栄養素です。
（ビタミンCについては後日詳しく記載しますね！）
しかし、、、。
「ビタミンC」は体の外へすぐに流れてしまうので「ときどきキウイを食べる」程度ではあまり意味がありません。
「ビタミンC」を食事で摂取しようとしても、意識高くない私にはとてもハードルが高いです。
なので、その不足を補う為にビタミンC製剤で摂取しています。
「ビタミンC」剤の選び方
（私の場合・・）
「ビタミンC」にも様々な製品が出ているので、どれを選んで良いのか迷いますよね。
そこで私の場合は、下記の条件で選んでいます。
・サプリメントはあまり・・ 信用していない。
・エビデンスのある製薬会社のがいい。
・その辺で簡単に手に入るものがいい。
・簡単に摂取出来るものがいい。
ということで、
ドラックストアで普通に手に入るビタミンCの錠剤（医薬品）で摂取しています。
ビタミンC「タケダ」
（Amazon・楽天にリンクします）
私は、こんな感じでやってます。
ご自分にあった対処法や予防法を見つけてくださいね
おすすめのレッスン
理屈を知る事で、
日々のお手入れがちょっと楽しくなりませんか？
こんな感じの豆知識を、不定期でお送りします！
参考になれば幸いです
フォローお待ちしています
ではまた
Ramka／yasuko
Ramkaについて
代表 : yasco
《取得資格》
JCLA認定コスメコンシェルジュ
AJESTHEM美肌エキスパート
《検定》
化粧品検定1級、ネイル検定３級
ファッションコーディネート色彩検定2級
JMAメイク知識検定/セルフメイク検定/メンズスタイルアップ検定
▶︎▶︎経歴はコチラ（準備中）
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Ramkaは
\\婚活ガーネットスタイル//
【GARNETSTYLE倶楽部】の
ファッション・美容部門を
担当しています！
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