【読書録】
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選択肢が増えるほど
人生は
自由に楽しく生きられる
ｂｙ
後悔しない自分になる！
勝間式 超ロジカル 選択術
(著)勝間和代
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私たちの人生は選択の連続だ。
転職しようか起業しようか、
独身のままか結婚するか、
賃貸か住宅購入といった
大きな選択もあれば
今日は何を着ようかな、
夕飯は何を食べようか、
といった、
ささやかな選択もある。
これまでの人生は
望むと望まざるとにかかわらず
自分が選択してきた結果の積み重ね。
ちょっとした選択が
人生を大きく左右することもあれば、
勇気を出して踏み出した結果、
思ってもいなかった
世界が開かれることもある。
悩みの大半は
選択肢の少なさによって生じる。
精神的に追い込まれたり
鬱になってしまうのは
選択肢がないため。
たとえば、
パワハラする人がいたり、
いつ倒産するか
わからなかったりする状況で
働くのが辛いのは
辞める選択肢がないから。
いざとなったら
いつでもやめられると思っていれば
同じ状況であっても
そこまで追い込まれることはない。
著者は
年を重ねるごとに選択肢が増えて、
好きなものや快適な時間を
自由に組み合わせ、
好きな人たちと
時間を過ごすことができれば
間違いなく
幸せな人生を送ることができる
と語っている。
でも、
どうすれば
最適な選択ができるのだろうか、、、。
それは後述で説明する
選択理論心理学を知ることが必要になる。
その前に
選択をする上で多くの人が
誤解している3つのことを知ること。
誤解その1・世の中の選択には正解がある
誤解その2・後悔＝悪
誤解その3・選択はやり直せない
それぞれ説明すると
［誤解その1］
世の中の選択には正解がある
世の中に100% 正しい選択は存在しない。
そもそも目の前に
100%正しい道と100%間違った道
があれば考える必要すらない。
全ての選択にはリスクとリターンがある。
なかなか選択できないという
心理の裏側には
このリスクとリターンの見極めが
正しくできないかリスクも負いたくない。
という葛藤がある。
残念ながら
リスク伴わない選択というものはない。
経済学では
「フリーランチ 」はない
という表現をしている。
直訳すれば
「 ただ飯はない」という意味で、
成果を手に入れるには
必ず痛みを伴うということ。
100% 正しい選択がない理由は、
未来が不透明であることに加えて、
何を持ってリスク やリターン
とするかが人によって異なるから。
どんな人生を送りたいか
どんなリスクなら許容できるのかという
行動基準は人によって違うし
時間の経過とともに変わる。
選択するにあたって
自分自身の現在の軸
を知ることが重要である。
［誤解その2］
後悔＝悪
選択を迫られた時に
私たちはなるべく
後悔したくないと考える。
後悔を伴わない選択
というものは存在しない。
何をどのように選択したところで
後悔は必ずつきまとう。
最高の伴侶と結婚したと思っても
時間の経過とともに
こんなはずじゃなかったと
思うことは必ずある。
その結果、
日本では3組に1組の
夫婦が離婚を選んでいる。
大事なのは後悔＝悪ではないということ。
一番良くないのは
正しい決断をしなければと思うあまり
選択を先送りにすること。
選択を先送りにしても
事態は悪化するばかりで、
何もしない限り時間の経過とともに
選択肢というのは減っていく。
失敗確率が1割以下の人は
後悔することが少ない代わりに
変化や成長もない。
後悔を過剰に恐れず
経験や知識を自分の中に
蓄積していくことで賢くなり
人生はどんどん楽しいものになっていく。
［誤解その3］
選択はやり直せない
後悔を恐れるのは、
ひとたび選択したら
最後やり直しができない
と誤解しているから。
そもそも、選択は一度きりではない。
生きている限り何度でもやり直しはできる。
一発必中で正解にたどり着けると
考えがちだが、そんなことはまずない。
むしろ正解にたどり着くために
たくさんの選択を重ねて
失敗や後悔を通じて
少しずつ軌道修正していくもの。
著者は 51%以上
正しければだいたいOK と考えている。
半分よりも正しければ
やり直しているうちに、
だんだん 正解に近づいていく。
だからサイコロをたくさん振って
トータルで良い目を出して
高いスコアで上がればいい。
気をつけなければならないのは
私たちの時間やお金は有限だということ。
他にも
人間関係や知識・情報、健康など、
より自分が幸せになる選択を
重ねていくための
その配分を考える必要がある。
より良い選択のために
それぞれのリソースを
どのように配分するかするべきか
本書に書かれている。
著者は選択論心理学を学んでから
自分にとってのリスクやリターンを
より明確に見極められるようになった
という。
選択理論心理学とは
アメリカの医学博士
ウィリアム・グラッサー氏によって
提唱された理論である。
この選択理論心理学では、
私たちの心の中に
5つの基本的要求があると定義している。
1.生存の欲求
2.愛・所属の欲求
3.力・価値の欲求
4.自由の欲求
5.楽しみの欲求
1.生存の欲求
なるべく健康で長生きしたい、
危険な物事に近づかず
安全性を確保したいという欲求。
健康オタクと呼ばれるほど
次から次へと健康法を試すような人は
生存の欲求が強いタイプの人
2.愛・所属の欲求
常に誰かに愛されたい
誰かを大切にしたいと欲求。
いつも誰かと一緒にいなければ
寂しさを感じる人は愛所属の欲求が強い人。
3.力・価値の欲求
力を誇示したい、
他人から注目されたい、
尊敬されたいという欲求。
この欲求が強いタイプの人は
組織の中で出世したり
分かりやすい肩書きを
手に入れることを重視する。
4.自由の欲求
なるべく制約を受けず
他人に煩わされることなく
自由でいたいという欲求。
この欲求が強いタイプの人は
決まりだからという理由で
ルールに従ったり毎日同じルーティンを
強制されることを嫌う。
5.楽しみの欲求
知らなかった世界を見たり、
新しいことを学んだりするのが好き、
毎日が刺激的であることを
何より優先したいという人は
楽しみの欲求が強い人。
このタイプの人は金銭や
社会的ステータスよりも
面白いかどうかを優先する。
5つの基本的欲求を知ると
人生の優先軸がわかる。
どの欲求が満たされれば
自分は一番嬉しいのかということがわかると
スムーズに選択できるようになる。
他人の意見や世間の評価に流されず
自分が本当に大事にしたいものを
選ぶことができるのだ。
グラッサー博士によれば 、
私たちはそれぞれ
自分だけの上質世界を持っている
という。
上質世界は
心のアルバムのようなもの。
そこにはこんな人生を送りたい、
こういう自分になりたいという
イメージ写真がたくさん貼られている。
一緒にいたい人、
いつか手に入れたいもの、
やってみたいこと、
自分が信じる正義など
私たちは生まれた時から
様々な写真を選び取っては
自分の上質世界に入れている。
たとえば、
居心地のいい部屋で過ごすことが
上質世界に入っている人は
まめに片づけたり掃除したりしている。
また、アルコール依存症の人は
お酒の味やアルコール摂取することで
得られる快楽がイメージ写真として
貼りついているなど、、、
上質世界に何を入れるかは人によって違う。
自分を傷つけたり
不快にさせたりするようなものを
上質世界に入れたままにしておくと
自分を傷つけるような選択を重ねてしまう。
そんな時、
選択理論心理学では
自分を幸せにしてくれないイメージ写真を
上質世界から剥がしてしまうことを
進めている。
選択理論心理学は一言でいうと
自分が幸せになるほうを
選択して生きる考え方です。
書籍「グラッサー博士の選択理論」は
分厚い本で
実践例が多く図解がないこともあり、
ちょっとはかどらない読書でした。
そんなとき
Amazonでなんとなく目にした
書籍・勝間式超ロジカル選択術
をチョイス！
この本は選択理論心理学の
考え方をわかりやすく説明され、
価値観、時間、お金、
人間関係、知識、健康、感情、
消費、環境の9つの選択について、
それぞれ章ごとに
勝間式超ロジカル選択術が
書かれています。
勝間さんは、
人生の時間を無駄にしないために、
最後にこうしめくくっています。
何も選択しないということは
リスクを避けることにはならず
選択し続けない限り
現状維持すらできずに沈むだけ。
失敗したら忘れて新しい記憶で上書きして、
一度きりの人生、
自分の選択で
楽しいものにしていきましょう。
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