どうも、パンチです。
お久しぶりです。完全にサボってました。
今日のブログの内容なんですが、8月末で減量を終えてその結果を伝えようと思います。
大体4月頃から本格的に減量に入って約5ヶ月間、食事制限してたんですけど、思ってた以上に痩せました。
一応結果として……
MAX体重：67.20kg→56kg（－11.2kg）
MAX体脂肪：22.3%→13.4%（－8.9%）
これはもう結果にコミットしてるでおい！
いろんな人に「痩せたね！」って言われる様になりました。
自分でもお腹回りがかなりスッキリしたのと、お腹に血管がうっすら見えてきて「ウヘヘwwカッコいいwww」って一人でテンション上がってました。
最初は体重も体脂肪も多いから一度減らしてから筋肉増やそ。 的な感じで減量を始めたんですが、他者から見てもわかるぐらい見た目に大きな変化があったのは減量を続けられたモチベーションにも繋がったと思います。
職場の同期にいたっては「えっ、何？病気？」
と言われました。
安心してください。健康です。
と、結果だけ見れば減量は十分に成功と言えるでしょうけど今度は増量が始まります。
目標としては来年の4月まで増量をして
体重は増やせるだけ増やして、体脂肪を17、8%で終えたらいいなと予定してます。
体重管理についてはPFCバランスがとても大事で、それぞれ㌘単位で考えて食事をするらしいんですが、そんなもんメンドクセェ！！！
とにかく高タンパク・中炭水化物・低脂質を意識して食事すりゃええんじゃ！！！
とにかく減量が終わって今度からは増量しますよって話でした。
おそらく次のブログの更新は来年の4月になると思います。
正直更新するのめんどくさくなってました。
ということで今日はこの辺で…バイバイ(*・ω・)ノ