yoga

きのうは、初めてヨガに行ってきました。

厳密には、妊娠中にヨガに行ったのですが、

おなかに気をつかいながらのヨガだったので、今回が本格的なヨガ体験でした。

カウンセリングを受けて、プライベートレッスンスタート！！！

初めてでガチガチだったのですが、

とっても素敵な先生で、いつしかリラックス。

途中、余計な力が抜けていくのが分かって、

マッサージを受けているような心地よさでした。

骨盤の位置が違っていたり、肩が下がっていたりしても先生が教えてくれるので

やりやすかったです。

１時間のレッスンでしたが、終わった後はスッキリ！

個人差やその日の体調によっても効果や感じ方はさまざまだと思いますが、

私には、ヨガが合うみたいです。

自分の体と向き合う時間ってとても大切なんだなぁと改めて実感。

いかに体に力が入っているかが分かりました。

ヨガ効果なのか、夜もぐっすり眠ることができました。

また、リラックスを求めて行こうと思います。