こんばんは。
今日は30分有酸素運動を交えたトレーニングを
うぅ…きついぃぃ！！
って言いながら
やり遂げましたっ！笑
ソエルで出してる鬼のトレーニングをやってみました。
まぁ…キツかった。
太ももが悲鳴をあげています笑
前回のブログで怒りの矛先を人に向けないことについて書きましたが
まぁ自分をトレーニングで虐めてたら
怒っててもどーでもよくなるよね。
むしろ快感♡(基本的にドMと言われるケド…)
この梅雨時のモヤモヤ感とかは
スローに身体を伸ばすヨガ🧘♀️もいいけれど
たまーに、鬼のトレーニング👹と称した
有酸素運動と筋力アップ⤴️を狙う
トレーニングで交感神経を優位にしてあげると
心が落ち着くかもしれません。
わたしは達成感という快感を得ました♡
先生に合わせて
テンションMAXでやったら楽しかったよーん！
ヨガも取り入れることで
身体の使い方も上手くなって効かせたい筋肉を
虐めてやりましたよ！
いい波のってんね⭐︎
これからヨガで身体緩めまーす。
今日も1日本当にお疲れ様でした🙏
しっかり休んでください。