では、前回の記事で書いた「バランスの良い栄養素」がとれないと何が悪いのでしょうか^-^？
というお話ですが、「栄養が足りないんでしょ？」で完結をせずに、何が良くなくて、どうなってしまうのか、少しでも具体的に想像がつきましたでしょうか？
別の記事でもご紹介しました、
「主食、主菜、副菜」
の中で摂取が一番大変な「副菜」で考えてみましょう^-^
副菜は野菜・果物・きのこ・いも・海藻などを差しますね☆
これらの栄養素はビタミン・ミネラル・食物繊維などになりますが、体の中でどんな働きがあるのか、今一度考えてみましょう^o^/
その中の【ビタミン】の働きは？
・人間の生理学的機能に作用し、生体リズムや体調のバランスを整える役割があります
疲労回復力・免疫力・疾病（さまざまな病気）予防力・皮膚の形成・老化予防力・機能調節・形成発育円滑作用・抗酸化作用（細胞を損傷する活性酸素を抑える）・代謝促進（体の機能を円滑にする）等
このような働きがあるんですね^^
では改めまして、副菜の栄養素が不足するとどうなるでしょう？
最初より怖くないですか^-^？
「栄養が足りないんでしょ？」の一言でかたずけてしまってはあまりにも危ないことだと思いますよね
若いうちは食べる元気もありますし、両親もいますし、いろいろな意味である程度以上の健康は保たれると思いますが（それでも不足がちですが）
年齢を重ねるごとにすべてが下降加速、吸収力も落ち、積み重ねてきた体への蓄積が必ず出てきます
体が悪くなってからでは間に合わないんです
なので、日頃から体のケアはぜひ行っていく習慣をつけるのが好ましいと言えますね☆
それではお待たせしました！『サプリメントの利点』とはどのようなものでしょうか？
事前知識もお伝えしてきたので、利点は少しづつ気付いてきましたよね^-^？
皆さんもすでにプチビタミン博士ですから^^
また長くなってしまったので次回ですが^o^;
これらを踏まえた上での利点をお話ししていこうと思いますので、ぜひ見てくださいね！
おそらく、思っていたこと以上に大切で、簡単で、便利なんだ～と思うと思います^-^
それでは～☆ミ
