では今日は前回お話しして行ったお水をのんで！の続きの飲み方のお話しです☆
健康維持につながるお水ですが、どうやって飲んだらいいか、どのくらい飲むのかですが、おすすめとしては
・冷えた水
・常温水
・温めたお湯
自分の好きなパターンで飲んでください☆
冷たいものを飲むのが辛いのにキンキンに冷えた水を飲んだりすると、続かないですし身体に負担がかかって体を壊してしまいます。
基本は辛くない、飲みやすい方法でいきましょう^_^
また飲むタイミングですが、水分の補給としてとるので、基本がお水でとると良いです☆
汗をかいたときや、ミネラル分が不足したらミネラル摂取という感じです^_^
お水はノドが渇いたら近くに置いておいてチビチビ飲む感じがおすすめですね！
量は気にせず、ノドが渇いたら水を飲む癖をつけましょ☆
そのうち2,3Lくらい飲めるようになってしまいます^_^
お水に関してはまだまだ書くことがあるので、また次の記事に書いていきますね！
それでは今日も1日がんばりましょう(^o^)／
