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私もなるべく返せるように努力しますね！
でもスマホからってちょっと押しにくくないですかー^o^;?
さて、腹筋背筋は今日帰ってからされてみましたか？
「あっ！忘れた！」
という人でも10分そこそこでできてしまうので、このブログを見ながらぜひ頑張ってみてくださいね☆
プロテインとサプリメントのお話をしようと思いまーす^^♪
プロテインやサプリメントって、何がどういうもので、どうやって飲むのかご存知ですか？
これはトレーニングと同じことが言えるんですが、健康のため、体を鍛え上げるために飲むのは知っていても、正しい知識と飲み方がわからないという人が結構いるんです
でもそれはもっともなんですけどね
周りにスポーツのプロトレーナーさんがいれば教えてくれると思うんですが、プロテインと一口に行っても、ものすごい種類がありますし、いったいいつ飲めばいいのか？飲んだらどうなるのか？この飲み方であっているのか？などなど…疑問は連鎖的に続くと思います
というわけで、まずはプロテインやサプリメントがどういうものかというのを分かりやすく説明します^-^
・プロテイン
英語で「Protein」は「たんぱく質」という意味になります
筋肉を付けたい人が飲むものと思われがちですが、たんぱく質のほかにも
体に大切な栄養素が含まれていて、栄養補給や肉体疲労、ダイエットにも
応用することができます
・サプリメント
普段の食品摂取だけでは補いきれない栄養素を補給するためにとる健康食品
というものです^-^
かなり前から言われていることですが、一日に必要な栄養素を毎日の食事からとることは非常に難しいと言われています
野菜や果物の摂取減少や、野菜自体の栄養素も昔と比べて大幅に減っているというのが現状でして、
さらにインスタント系の食品や油の多いものなど、毎日の食事だけでは必要な栄養素はおろか、バランスも保てないというのが現代の食生活の現状です
と、少し恐い話になってしまいましたが^^;でもこれは現実ですので、トレーニングでの体作りもとても大切ですが、健康を気にしていくのならば、栄養面もしっかりと考えていかないとですね☆
自分はおろか、大切な家族がその現実に直面しているのですから、それに気づいた皆さんが率先して助けていってあげましょう^0^/
話は戻りましてｗ
プロテインやサプリメントがどんなものか、現物を写真でお見せしまーす^_-☆
表
裏
ハイ♪
少しごつい見かけのものですがｗ
私もプロテインは常に常備するようにしています^^
あ、栄養素も見ていただくとわかるとおり、いろいろな栄養素が入っているんですねー
なので、プロテインもうまく使えば、サプリメントになるわけです！
そしてなぜこのプロテインを持っているかというと、、、
とっても美味しいからでーす^^*
そう、今のプロテインって、ジュースみたいなんですよー
トレーナーのみんなやエアロビの先生方ともよく話すんですが、
「あのプロテインおいしーよねー！」
などとよく話をします^^
というように、プロテインの良いところを知っていけば、楽しいことがたくさん！
嬉しいこともたくさん！笑顔もたくさん！健康にもつながるんでーす！
楽しい気持ちになってきましたでしょうか^o^?
というわけで少し長くなってしまいましたが、いろいろなプロテインやサプリメントがあるので、ぜひいろいろと見てみてくださいね☆
また機会があればいろいろな種類をご紹介していきたいと思います☆
それではお休みなさーい☆
