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みなさんこんにちは✨
楽やせ美身術インストラクターの
今井彩です✨
今朝の群馬は雪が
チラつきました！！
（どうりで昨日の夜寒かったわけだ…）
私は先日東京に行きましたが、
東京も全然寒かったです。笑
気温の変動に心も体も
揺らぎを感じやすい季節ですが、
ホッとする時間を作って
乗り切っていきましょうね♪
温かい飲み物を準備して、
ゆっくり本やネットを見たりするのも
手軽にリラックスできるのでおすすめです。
（お通じも出やすくなります♪）
さて、今日の本題です！！
みなさん、突然ですが
「食事制限」と「食事調整」の
違いってご存知ですか？？
似たような意味合いだと思っていた！
という方も多いのではないかなと思います。
ですが、
決定的な違いがあります😊
ちなみに、楽やせ美身術のお食事
「美身食」（びしんしょく）は
「食事調整」の部類に入ります。
その決定的な違いはというと…
「一生食べてはいけない
食べ物があるかどうか」
です！！！
例えば「ヴィーガン」という食事法。
これは、動物性のものは
いっさい取らないものですよね。
ヴィーガンをやっている限りは、
一生動物性のものは摂らないと思うんです。
「グルテンフリー」も、
グルテンは摂らないとする食事法。
（もちろん、その中でも時々ならOK、
としている方もいるかも知れないのですが😊）
一方で、
「食事調整」とは何か？
というと・・・
一生食べてはいけないものって
ありません😌
「美身食期間」はある一定のルールに
そってお食事をしていただきますが、
それ以外は自由。
（もちろん、美身食期以外全部○ック！とかだと
かえって不健康でしかないので、
なんでもかんでもOKというわけではないですよ！笑）
そう、美身食では、
「一生これは食べないで！」みたいな、
制限がないんです✨
これ、
結構良くないですか？？😆
ヴィーガンも、グルテンフリーも、
それは効果もあるし素晴らしい考え方だと
思うのですが、
じゃあ外食は？
ってなった時に、結構行動が制限される・・
その自由度が高いのが
美身食なんです🥹
なので、シンプルにダイエット目的だったり
健康のためにと始めるなら、
ものすごくハードルが低いと思うんですよね♪
スーパーで手に入る食材でできますし✨
食費だけでプラスの出費もありません👍
（↑これ結構大事！）
食べてはいけないものがあったり、
○時以降は食べちゃダメ！
みたいな制限が、一生続いても
嫌じゃなければそれでいいと思います☺️
しかし、それが少しでも
「我慢」の感覚だったら、
続きにくいと思いますので
やめたほうがいいかも知れません💡
人間、楽しいことや
心地いいことは自然と続くものです❣️
あなたには「食事制限」と「食事調整」
どっちがあっていそうですか？？
それによって、
選ぶ食事法も変えていきたいですね✨
ポイントは、
「一生続けても苦じゃないか」
というところです😍
今、もし苦しい食事法をしていたら、
それに固執せず手放してみても
いいかも知れません💡
「食事調整」について、
詳しく知りたいな、と思ったら、
個別カウンセリングで
私に会いに来てくださいね！😊
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