今週は寒い日が続きましたね。
体調を崩された方おられませんでしたか？
この冬は特に体調を崩しやすい季節
特に怖いのは
【インフルエンザ】
インフルエンザにかかりたくないですよね。
インフルエンザ予防にいい食べ物ご存知ですか？
やっぱり日本人は、
『納豆』『マイタケ』
是非この二つはできるだけ取り入れて頂きたい
納豆は1日1パック
マイタケは50グラム程度
(食べ過ぎは、食物繊維の摂り過ぎになるため適量が◎)
食事から免疫力を高め、是非インフルエンザに勝ちましょう
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