箸置きでダイエットって
って思いますよね～
それができちゃうんです
よく噛んで唾液をしっかり出しながら食べることで
痩せられるのです
唾液には ”アミラーゼ” という消化酵素が含まれているので
摂取した炭水化物をブドウ糖に変えてくれます。
満腹中枢を刺激して、「もうお腹いっぱい、食べるのをやめて！」
と指令を出してくれます
食べすぎを予防してくれる (15～20分後)
他にも嬉しい効果がいっぱいです
①消化吸収の向上
②新陳代謝を促進
③食欲抑制
④排出力の向上
⑤血糖値の急上昇を抑制
⑥脂肪燃焼を促進
⑦顔周りがすっきりする
と、こんなにうれしいことがあるのです☆
一銭もかからないダイエットなのです
一口で30回～50回噛めるといいです～
ベルラスでは 「ありがとうございます」 の繰り返しをお勧めしています
実践してみてくださいね