さて、あなたがダイエットで成し遂げたいことは
なんでしょう？？？
あなたにこれから説明する
目標の立て方は、可能な限り明確にしてください！
①【現状とゴールを明確にしよう】
まず現状を書いてみてください。
１，あなたの体重は＝
２，あななたの伸長は＝
３，あなたのBMIは＝
続いて目標を書いてみてください。
４，いつまでに＝
５，体重を何キロに＝
どうやって？・・・ここはとりあえず置いておきましょう。
さて、痩せたいのに痩せられない
自分を管理できない
そんな人によくありがちなこと、
それが無理な計画と
無理な方法を設定することです。
もうすこし雑な言い方をすると、
自分の身の丈を理解せずなんでもできると思っているのです。
つまりこの計画に大切なことは
自分という人間をよく理解して
無理のない計画を立てることなのです。
無理のない計画を立てられることは、
あなたの心を折れにくくさせてくれるのです。
②【折れない心を作る方法】
まず、あなたは本当に痩せたいのか考えてください。
実は、そんなでもないのではないですか？？？
痩せられたらいいなー、この気持だと、なかなか痩せられないです。
こんなことを書いてしまったらもともこもないのですが、
痩せれたらいいなぁ。程度の考え方の人は考え改めるか、
もしくはもうダイエットなんてやめてブクブク太ってください。
さて、それでは下記のことを書いてみでください。
１、痩せたい理由＝
２，痩せられないとどんなことが起こるのか＝
３，痩せた時のメリット＝
４，痩せられないデメリット＝
５，達成できなかったらどうするか＝
６、誰にこのことを共有するか＝
次の話ではこれを書く理由について説明します！