４０代５０代の健康を癒やしと共にサポート
自分らしく生命力溢れる体で
いつまでもキラキラ
していいじゃない？そんなキラキラ永遠女子（トワジョ)も応援中
自分の身体は自分でメンテナンスする
自立した健康維持をしていきたい
少し先の未来の自分に先行投資したい
輝き続ける体を今から作りたい
頑張りすぎない、でも成長していく！
ご予約はラインから
クーポンも配布中🙌
自分の知らないことに出会うとワクワクします。食べることが好き、ジャンクフードも大好き、中年期を迎え体との向き合い方を変えるけど好きなことは変えない！
白米も玄米も両方食べる😄
エイジングのためのダイエット。
今の自分が心地良く過ごし、数年後の自分が少しでも楽しめるために。サポート、サポート❤️
自分の体が元気で余裕がなければ誰かに何かを与えることって出来ない。
エイジングダイエット
秋の腸活
秋の腸活体をサポート、そしてエイジングのためのダイエットをする上でこれは外せない！
毎日、毎日体の中の畑を耕す。
夏は胃腸に負担がかかりがち。
胃腸のダメージ回復が今、やるべきこと！
胃腸のダメージ回復が今、やるべきこと！
まずは、 睡眠がしっかりとれていること
その上で腸活をプラスしましょう❤️
❶ 夕食を胃腸に優しいものにする。
➋食物繊維をとる（水分系とネバネバ系)
寝ている間に働く腸を気遣ってあげよう
そのために胃が消化しやすく、腸が吸収しやすいものを夕飯に選ぶ。
寝る直前に何か食べるのはこの時期は、ご法度⚠️
どうしても食後にお菓子に手が伸びる。
そんな時はこれよ。
食べないじゃない、食べたい意欲を何で満足させるか。
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更年期はホルモンから自立するタイミング！！
自分のチカラで生きていくんです💃
主に健康について投稿してます。
私の仕事はリラクゼーションセラピストです。
人生も後半戦！
おひとり様セラピストの私の主軸は、
「この人生で自分を極めること」
軽〜く緩やか〜にそして穏やか〜に生きること。
〇〇しなければならないが多かった時代に
若い時間を過ごしてきたので
〇〇しなければならないの思考に持っていくのが非常に得意です。
頑張らなきゃならない時はいいのですが、
そうでない時は邪魔です笑
同年代の４０代以降の女性を中心に健康、美容、癒やしの情報や考えを発信してます。
永遠女子（トワジョ)でOK
キラキラ✨する気持ちを大事に
自分に期待することを恥ずかしいと思わない
SNSの時代だからこそリアルでのコミュニケーションを大切にしたい。
一緒に歳を重ねていきましょ
こちらではもう少し踏み込んだ体の話してます✋
Rakumomiセラピストブログ
