【秘密公開】超強運の人が絶対やらない究極の3つ／読めば叶う「幸動力・できる力」がアップするヒント

いつも心に太陽を！

「幸動力ｘ幸働力ｘ幸導力」UP！

できるコーチ　杉本嵩龍です。

あなたは誕生日や年齢の節目を迎えるとき、人生の転機に立ち会っていると感じることがありますか？

誕生日など年齢の節目は新しい挑戦や、過去の見直し、将来への不安が交錯する時期です。そんな時こそ、より良い未来のために意識的な選択が必要です。今回は、超強運の人が絶対にやらない究極の3つのことに焦点を当てて、その秘密をお伝えします。

40歳や50歳は、多くの人にとって人生の重要なターニングポイントです。キャリア、家庭、健康など、多くの面で再評価や見直しが必要になります。この時期に何を避けるべきかを知ることで、より良い選択ができ、運を引き寄せることができるのです。

私のメンターであるYさんは、60代前半ですが、常に幸運に恵まれているように見えます。彼と時間を共にする中で、彼が避けているある行動に気づきました。

それをまねて実践することで、私自身も運気が向上したと感じています。

さらにメンターとのセッションを通じて、さらに多くのことを学び、実践することができました。

今日は、”超強運の人が絶対にやらない3つのこと”についてご紹介しますね。

 

自分を粗末に扱わない

強運な人は、自分自身を大切にします。

自己肯定感を高めることで、ポジティブなエネルギーを引き寄せることができます。

実践法:
自分に対するポジティブな言葉を意識的に使い、自分を褒める習慣を持ちましょう。例えば、毎晩寝る前に今日の自分の良い点を3つ挙げることで、自己肯定感を高めることができます。

 

まじめに生きすぎない

強運な人は、真面目さと柔軟さのバランスを取ります。

過度に真面目になると、ストレスが溜まり、創造性や運を引き寄せる力が減少します。

実践法:
仕事や日常生活で適度な遊び心を持ち、リラックスする時間を大切にしましょう。趣味や新しいことに挑戦することで、ストレスを軽減し、運気を高めることができます。

 

運の悪い人と関わらない

強運な人は、自分の周囲にポジティブなエネルギーを持つ人々を集めます。

運の悪い人との関わりは、自分のエネルギーや運気を下げる可能性があります。

実践法:
ネガティブな影響を与える人との距離を置き、ポジティブで前向きな人々と交流するよう心掛けましょう。
例えば、定期的に自分を高めるようなセミナーや交流会に参加して、新しい人脈を築くことが効果的です。

 

まとめ

強運は偶然ではなく、日々の意識的な選択と行動の結果です。

自分を粗末に扱わない、まじめに生きすぎない、運の悪い人と関わらない。

この3つのことを避けることで、あなたも強運を手に入れることができます。ぜひ今日から実践してみてください。

この記事が役立ったと感じた方は、ぜひコメントやシェアをお願いします。
また、あなたの意見や経験もお聞かせくださいね。

すぎちゃんの幸動力コーチングは、あなたのひとりでは見えない本質的な情熱を勇気の源泉を解放して強運を引き寄せる具体的なサポートを提供しています。

一人ひとりのニーズに合わせたパーソナライズドなアプローチで、あなたの成長を全力でサポートいたします。

今こそ、自分に自信を持ち、充実した人生を手に入れるための一歩を踏み出してみましょう。

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【人生の転機】50歳からの人生を輝かせる3つの鍵:50歳から花開く人 50歳で止まる人

【人生の転機】50歳からの人生を輝かせる3つの鍵:50歳から花開く人 50歳で止まる人



幸動力コーチ杉本です。


50歳で花開く人と50歳で止まる人、この違いは何でしょうか？



そして、あなたはどちらの道を歩みたいですか？



50歳になるということは、人生の重要な節目に差し掛かっていることを意味します。



多くのひとが、自分はこれからどう生きていくべきか、何を成し遂げたいのか、明確な答えが見つからず、不安や迷いを抱えていることでしょう。



このような時期に、自分自身と向き合い、人生の後半戦をどのように過ごしていくかを考えることは非常に大切です。



実は、人生の後半戦50歳からが人生で最も楽しく、満足感を得られる時期になる可能性があります。



しかし、その輝かしい時期を手に入れるためには、ある3つの条件を満たす必要があります。それは、個人の内面の成長、社会への貢献、そして自分の強みの発見と活用の仕方に関連しています。





私はコーチとして、クライアントがこのような悩みや願望に対して、それを乗り越えてきた多くの事例を見てきました。



解決策はいろいろ存在し、その一つが自分自身の強みを理解し、それを生かすことにあります。



そして自分のやりたいことを明確にし、それに向かって一歩ずつ進む勇気を持つことが、人生を花開かせる鍵となります。



今回は、50歳を迎えた人も迎えていない人も、これからの人生を豊かにするための具体的なアプローチを紹介します。




1. 自分のやりたいことをやっている


50歳を迎えたとき、多くの人は既に豊富な経験と知識を蓄積しています。



これまでの人生で得たスキルを活かし、自分の情熱を追求することが、これからの人生をより充実させる鍵です。



そして、50歳を迎えたとき、自分の本当にやりたいことに時間を費やしている人は、人生をより楽しみ、充実させることができます。



具体例として、趣味を仕事に変えた人や、長年の夢を実現させた人の話が挙げられます。



芸能人の草彅剛さんは、アイドルグループSMAPのメンバーとして活躍した後、俳優やタレントとして個人のキャリアを築いています。



50歳を迎えるにあたり、彼は自身の芸術に対する情熱を追求し続け、舞台演劇や映画など、さまざまな分野でその才能を発揮しています。



草彅さんのキャリアは、年齢に関係なく、新たな挑戦を恐れず、情熱を持って取り組むことの大切さを教えてくれます。



私たちは自分の情熱を追求することで、新たな強みを発見し、それを生かしていくことができます。





2. 得意なことを生かしている


自分の得意なこと、強みを正確に理解して、それを活かすことが、50歳からの人生を輝かせる重要な要素です。



例えば、松岡修造さんは、プロテニスプレーヤーとしてのキャリアを終えた後、スポーツキャスターやモチベーショナルスピーカーとして活躍しています。



彼は、スポーツの世界で培った経験と情熱を生かし、人々を鼓舞するメッセージを発信し続けています。



松岡さんのように、自分の過去の経験や強みを見つめ直し、それを新たな形で社会に還元することが、人生の後半戦を充実させる秘訣です。



その他にも、長年培ってきたスキルを活用して起業した人や、専門知識を生かしてコンサルタントとして活躍している人などがいます。



これらの人々は、自分の強みを理解し、それを最大限に生かすことで、社会からの需要を掴み、成功を収めています。



しかし、自分の強みを見つけるのは簡単なことではありません。他人からのフィードバックを積極的に求めることで、自己認識を深め、隠れた才能を発見することが可能になります。

例えば、過去に同僚や友人から褒められたこと、自分でも気づかない自分の特技などをリストアップし、それらを活かす方法を考えてみましょう。



3. 社会から求められ、貢献している


社会から求められ、自分ができる貢献をしていることも、50歳から花開くための重要な条件です。



自分が持つ知識や経験を通じて、他人や社会に貢献することで、自己の価値を実感して、充実感を得ることができます。



2023年に亡くなった坂本龍一さんは、音楽家として世界的に名を馳せた後、環境保護活動にも力を入れていました。



彼は、50歳を過ぎた後もクリエイティブな活動を続けながら、社会問題に積極的に取り組み、自分の才能を社会貢献に活かしていました。



坂本さんのように、自分の得意な分野を通じて社会に貢献することは、自己実現のひとつの形と言えるでしょう。

他にも、あなたが持っている自分の専門知識を活かして地域社会でセミナーを開催したり、若い世代のメンターとして知識を共有する活動などです。



これらの活動を通じて、人々は自分自身の存在意義を再確認することができ、それが自分自身の成長にも繋がり、人生の後半戦をより価値あるものにすることができます。



50歳という節目を迎えるにあたって、人生を輝かせるためには、自分自身の内面に目を向け、情熱を追求し自分のやりたいことを見つけ、得意なことを生かし、社会から求められる存在であることが、充実した人生を送るための鍵です。



今回紹介した3つのポイントを心がけることで、50歳からの人生がより輝かしいものになることでしょう。



年齢に関わらず、常に前進し続ける姿勢が大切です。



コーチングを通じて、自分自身の強みや可能性を再発見し、自分の経験と知識を生かしながら、新しい挑戦を恐れずに取り組むことが、人生の後半戦を最高のものにしましょう。



最後まで読んでいただきありがとうございます。



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【はじめの一歩】自己解放：心の重荷を下ろす方法／読めば叶う「幸動力・できる力」がアップするヒント

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できるコーチ　杉本嵩龍です。

あなたは日々の生活の中で、
心に重荷を感じることはありませんか？

ストレスや不安、過去の出来事が心に影響を与え、
前向きな気持ちを持つのが難しいと感じることは誰にでもあることです。

今回は、自己解放の第一歩として、心の重荷を下ろすための具体的な方法をお伝えしますね。

 

 

心の重荷とは何か

心の重荷とは、精神的なストレスや不安、悩みなどが積み重なり、心に感じる負担のことを指します。

この心の重荷は、以下のようなさまざまな形で現れることがあります。

1. 精神的ストレス

日常生活や仕事、家庭内でのプレッシャーや人間関係のトラブルが、精神的ストレスを引き起こします。

これが蓄積されると、心の重荷となり、精神的な疲労感を引き起こします。

2. 不安と恐れ

未来への不安や恐れ、自分の能力や価値に対する疑念なども、心の重荷として現れます。

これらの感情が強くなると、日常生活における決断や行動が制限されることがあります。

3. 過去のトラウマ

過去に経験したトラウマや辛い出来事が、心の奥底に残り続けることもあります。

このような過去の出来事が未解決のままでいると、心の重荷として現在の生活に影響を及ぼします。

4. 罪悪感と自己批判

自分に対する厳しい自己批判や、過去の行動に対する罪悪感も、心の重荷となる要因です。

自分を責め続けることで、自己評価が低くなり、ポジティブな思考が難しくなります。

5. 抑圧された感情

言いたいことが言えない、感情を表現できない状況が続くと、感情が抑圧されて心の中に蓄積されます。

このような感情の抑圧も、心の重荷として感じられることが多いです。

心の重荷は、私たちの精神的健康に大きな影響を及ぼします。

これらの重荷を軽減し、心を解放するための方法を知ることは、より健やかで充実した生活を送るために大切なことです。

 

心の重荷が生じる原因

心の重荷の原因はさまざまです。

過度のストレスや将来への不安、過去のトラウマ、自己批判と罪悪感、他人の期待やプレッシャーなどが主な原因です。

これらの要因が複雑に絡み合うことで、心の負担が増していきます。

 

心の重荷を下ろすことの重要性

心の重荷を下ろすことは、精神的健康と全体的な生活の質を向上させるために非常に重要です。

これにより、ストレスが軽減され、精神的な安定が得られ、生活の質が向上します。

また、人間関係が改善され、自分自身の成長と自己実現が促進されます。

 

心の重荷を下ろすための具体的な方法

以下に、心の重荷を下ろすための具体的な方法を紹介します。

ステップ1：自分を大切にする

自分を大切にすることが最初のステップです。

自己ケアを優先し、心と体の健康を維持するための時間を確保しましょう。

適度な休息、バランスの取れた食事、適度な運動を行うことで、心のバランスが整い、重荷を軽減できます。

ステップ2：他人の問題を抱え込まない

他人の問題や悩みを抱え込むことは、心の重荷を増やす原因となります。

自分と他人の境界をしっかりと持ち、他人の問題を必要以上に引き受けないようにしましょう。

他人の問題に共感しつつも、適度な距離を保つことが大切です。

ステップ3：重荷を預ける祈りの実践

座禅、お祈りや瞑想を日常生活に取り入れることで、心の平穏を保つことができます。

毎日の祈りの時間を設けることで、精神的なリセットが可能になります。

自然の中で祈ることや、自分なりの儀式を作ることで、心の安定を図ることができます。

ステップ4：ストレス管理の方法

ストレスを管理するための具体的な方法を実践しましょう。

深呼吸やリラクゼーション技術、タイムマネジメント、趣味やリクリエーションの時間を取り入れることで、ストレスを効果的に軽減できます。また、社会的サポートを活用し、信頼できる人々に悩みを話すことも重要です。

ステップ5：メンタルヘルスケアの重要性

メンタルヘルスケアを実践することで、心の重荷を下ろし、全体的な健康と幸福を保つことができます。

早期介入と予防、サポートシステムの活用、健康的なライフスタイルの維持、自己ケアとセルフコンパッションを取り入れることで、メンタルヘルスを維持することができます。

 

まとめと幸動力コーチのサポート

心の重荷を下ろすための方法を取り入れることで、精神的な健康を保ち、より充実した生活を送ることができます。

これらの方法を実践し、心の平和を取り戻しませんか。

すぎちゃんの幸動力コーチングプログラムは、あなたの心の重荷を解き放ち、ひとりでは見えない本質的な情熱を勇気の源泉を解放するための具体的なサポートを提供しています。

一人ひとりのニーズに合わせたパーソナライズドなアプローチで、あなたの成長を全力でサポートいたします。

今こそ、自分に自信を持ち、充実した人生を手に入れるための一歩を踏み出してみましょう。

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【保存版】自己肯定感を高める方法,「自己肯定感を高める5つのステップ」

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できるコーチ　杉本嵩龍です。

あなたは、毎日頑張りすぎている自分に、少し疲れを感じていませんか？

日々の生活の中で、「自分に自信が持てない」「夢を見つけられない」と感じることはありませんか？それは自己肯定感の低さが大きなストレスとなっているかもしれません。

自己肯定感を高めることは、人生をより充実させ、成功を収めるための鍵となります。今日は、自己肯定感を高めるための「5つのステップ」をご紹介しますね。これらのステップを実践することで、より自信を持ち、自分自身を肯定できるようになります。

自己肯定感とは何か

自己肯定感とは、自分自身をありのままに受け入れ、自己価値を認める感覚のことを指します。これは、自分に対する信頼や自信の基盤であり、精神的な健康や幸福感に大きな影響を与えます。自己肯定感が高い人は、自分の強みと弱みを理解し、自分の価値を他人の評価に依存せずに感じることができます。

 

なぜ自己肯定感が低くなるのか

自己肯定感が低い原因はいろいろありますが、一般的には以下のような要因が挙げられます。

幼少期の経験：

親や先生、友人からの否定的なフィードバックや過度の期待が、自己評価を低下させます。

社会的比較：

他人と自分を比較し、自分が劣っていると感じることで自己肯定感が低くなります。

失敗経験：

過去の失敗や挫折が自信を失わせます。

心理的要因：

自己批判やネガティブな思考パターンが強くなると、自己肯定感が下がります。

自己肯定感が高いことのメリットとは

自己肯定感が高いと、幸福感や社会的な成功など多くのメリットがあります。

精神的健康の向上: 

ストレスや不安が軽減され、全体的な精神的な安定感が増します。

良好な対人関係: 

自分に自信があると、他人との関係もポジティブになります。対人関係が円滑になることで、生活全般がより豊かになります。

向上心とチャレンジ精神の向上: 

自己肯定感が高い人は、新しい挑戦に対して積極的です。失敗を恐れず、自分の成長を楽しむことができます。

パフォーマンスの向上: 

自分を信じることで、仕事や趣味において高いパフォーマンスを発揮できます。自己効力感が高まり、結果として成功体験が増えます。

全体的な幸福感の増加: 

自己肯定感が高いと、日常生活に対する満足度が高まり、幸福感が増します。

自己肯定感を高めるための5つのステップ

自己肯定感を高めるためには、日々の習慣や思考パターンを見直すことが大切です。以下に、効果的な基本的な方法を紹介しますね。

 

ステップ1：自分の強みを見つける

まずは、自分の強みを見つけることから始めてみましょう。過去の成功体験や他人からのポジティブなフィードバックを振り返り、自分が得意なことや評価されているポイントをリストアップしてみてください。これにより、自信を持ちやすくなります。

 

ステップ2：ポジティブな自己対話を行う

次に、日常の中でネガティブな自己対話をポジティブなものに置き換える練習をしましょう。「私はできる」「今日は良い一日になる」といった前向きな言葉を自分に言い聞かせることで、自己肯定感を高めることができます。

 

ステップ3：小さな成功体験を積む

達成可能な小さな目標を設定し、それを達成することで成功体験を積み重ねていきましょう。毎日、何か一つ小さなことでも達成することで、自己肯定感は徐々に高まります。

 

ステップ4：自分を褒める習慣をつける

どんな小さなことでも、自分を褒める習慣をつけましょう。早起きできた、自分のタスクをこなした、友人に親切にしたなど、日常の中で自分の良いところを見つけて自分を褒めることが大切です。

 

ステップ5：サポートシステムを活用する

最後に、信頼できる友人や家族、メンターやコーチとのつながりを大切にしましょう。コーチングなどのサポートシステムを活用することで、困難な状況でも支えを感じ、自己肯定感を高めることができます。

まとめ

自己肯定感を高めることは、人生を豊かにするための重要なステップです。自分の強みを見つけ、ポジティブな自己対話を行い、小さな成功体験を積み、自分を褒める習慣をつけ、サポートシステムを活用することで、あなたの自己肯定感は確実に向上します。

コーチングサポートのご案内

すぎちゃんの幸動力コーチングプログラムは、あなたの自己肯定感を高めるための具体的なサポートを提供します。一人ひとりのニーズに合わせたパーソナライズドなアプローチで、((friendly_name))の成長を全力でサポートいたします。今こそ、自分に自信を持ち、充実した人生を手に入れるための一歩を踏み出しましょう。すぎちゃんと一緒に、あなたの目標を達成するための旅を始めませんか？

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【心のデトックス】未完了を解消するステップ/ 読めば叶う「幸動力・できる力」がアップするヒント

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できるコーチ　杉本嵩龍です。

あなたの心の中に、未完了のまま残っていることはありませんか？

日常生活の中で、私たちはしばしば「未完了＝やりのこし」の状態に直面します。

これは、過去の出来事や経験が完全に処理されずに心に残っている状態を指します。

終わらせなかったプロジェクト、解決されなかった対人関係の問題、心に引っかかる後悔や未解決の感情などがそれに当たります。

例えば、次のようなことが思い当たるかもしれません。

終わらせなかったプロジェクトやタスクがある:

 やろうやろう長期間放置してしまったこと、やらなければと思っていながら先延ばしにしている日常や職場で中途半端に終わったタスクや趣味のプロジェクト。

解決されなかった対人関係の問題がある: 

長年わだかまりを抱えている友人との関係や、家族との未解決の問題。

心に引っかかる後悔がある: 

過去の選択や行動に対する後悔、やり直したいと思う瞬間。

未解決・未消化の感情がある: 

怒りや悲しみ、許せない気持ちが心の奥底に残っている状態。

未完了がもたらす影響

未完了の状態が続くと、私たちの心と体に大きな負担をかけます。

これにより、ストレスや不安が増し、自己成長や新たな挑戦に対するエネルギーが奪われることがあります。

具体例を挙げると、以下のような影響があります。

ストレスの増加: 

解決されていない問題や感情が常に頭の中にあるため、ストレスレベルが高くなります。例えば、未解決の対人関係の問題が原因で夜眠れなくなったり、仕事に集中できなくなったりします。

不安感の増加: 

未完了の状態が続くことで、未来に対する不安感が増します。例えば、終わらせなかったプロジェクトが積み重なることで、「いつかこれを片付けなければならない」というプレッシャーに苛まれることがあります。

自己成長の阻害: 

未完了の問題にエネルギーを費やすことで、新たな挑戦や成長のためのエネルギーが奪われます。例えば、過去の後悔に囚われているために、新しいスキルを学ぶことに対する意欲が低下することがあります。

未完了の問題は、心の隅に常に存在し、私たちの自由な行動や思考を制限する要因となるのです。

未完了を完了することの重要性

未完了を完了することは、過去を整理し、未来に向かって前進するための重要なステップです。このプロセスを通じて、私たちは心の重荷を解消し、より自由でポジティブな生活を送ることができます。

幸動力コーチングセッションでのアプローチ方法

では、どのように未完了を完了させるのでしょうか？
コーチングのセッションでの、具体的な方法とサポートを提供を紹介します。

 

振り返りと未完了を認識する: 

最初のステップは、未完了の状態を認識して、それがどのようにあなたの現在の生活に影響を与えているかを理解します。コーチとの対話を通じて、過去の出来事や感情を整理して、自分自身の気持ちを深く探ることができます。

許しと解放のプロセス: 

未完了の状態を完了するためには、自分自身や他者を許すことがとても大切です。これは簡単なことではありませんが、コーチングセッションでは、あなたの許しのプロセスをサポートし、感情的な解放を促進します。

具体的な行動計画をたてる: 

未完了を完了するためには、具体的な行動を取ることが必要です。コーチと共に、未完了の問題を解決するための具体的なステップを計画し、それを実行するためのサポートを受けることができます。

未来へのステップを歩む

未完了を完了することで、あなたは過去の重荷から解放され、新たなエネルギーと視点で未来に向かって進むことができます。コーチングセッションは、このプロセスを支援して、あなたが自己成長と幸福を追求するための強力な手段となります。

最後に

このメルマガが、あなたの新たな一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。

自分自身のために、未完了の問題を完了し、心の解放を手に入れることで、より豊かで充実した人生を送りましょう。

私は幸動力コーチとして、あなたの人生をサポートするためにここにいます。

現在、体験セッションを受付中ですので、ぜひお申し込みくださいね。

いつも心に太陽を！

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