AMETHYST diary 子育てしながら好きなことを！

2025成果❤︎

ものごとをこなせるスピードが速くなったのだと思う。馬車馬のようにうごけていた20代の気持ちが取り戻せその頃と違うのは起点が自分メンテファーストというところ。朝起きたら調子ちがうとこ確認。ストレッチしてほぐして必要な栄養素とダメなら薬飲む。それで整ってから好きなことやりたいことを優先して動く！これができるようになってきたかな♡体調的には6月に貧血治療の鉄剤をやめ安定して12を保ち生理のときはしんどいものの、日常生活はできておりたんぱくを多めに食べれば戻りは良い。酵素ショウガレモンで風邪知らず。副鼻腔炎は相変わらずだけど、毎日納豆でよくなってる気はするしどうしてものときはいただいてるムコダインで調節だめだこりゃのときは早めに抗生剤貰えば7日で良くなる。大きな予定後でも次の日から動けることが多い。さすがに翌日は丸一日休養するほうがよくそれでもゆるゆるとつかれは引きずるけれどかといって寝込むことはほぼ無い。ってかその前はどんだけつかれやすかったことか！！！しかもそれを自力で回復する術を持ち合わせてなかったということか。このように基本的に動けるようになってきてからさらに運動したい、体力をつけたい身体にしたくて。筋肉と脂肪をつければ良い？↓体重も増やしたいという考えから、食事で気をつけたことはタンパク多めにたべる炭水化物をへらしてでも。(一度の食事で少ししか食べられないため)米は小分けに小にぎりで。毎朝納豆でお通じ。だめなら豆乳オートミコンフレで。便秘しらず。飢餓的で倒れそうになること減った！空腹時のイライラも減った！はやめに栄養摂取で回避。タンパク摂るとキシッと満たされショートニング白砂糖のお菓子を食後に必要とすることが減った。あと汁物！でも満たされる。ダイコンと果物も必須とわかったダイコンのしょりしょりサラダ爆食いと果物多めに摂取で、口のよこ切れずに整う。今年よく通った整骨でもとても得るものがたくさんあり。じっとしてるととにかくよくないからこまめに動かす定期的に通うことがモチベーションにつながる急に動かないストレッチが心地よい筋肉をつけなくても(たぶんつかない)燃焼させると冷え改善激しい運動じゃなくても腕を振って歩けば肩甲骨に良いだから家の中で足踏みマラソンもはずかしいけどやってる、笑気持ち的には、たくさん寝てカンをよくはたらかせて。決断は、好きな方で。サボることも覚えた！　いつだって、なんかやだなーと思う予定のもやもやの原因は　早起きがきらい🤣きらいなことにも素直になればうまくいく。子供を見習って、きらい・いやだをたくさん言う！なんか違う？にも鼻が効く。でも突然の修正するときはまだまだかなー最初に立てた予定に執着しちゃいがちなのは課題点。変更も、さくさくカンにしたがってスイスイと泳ぎ抜きたい、これからは。予定外予想外のトラブルも大げさにせず。

9月

9月、ほんとに忙しかったー月初心友と会えるチャンスと、親族の弔事がかさなり書道のお稽古をあきらめて、両方の任務遂行。翌週にはかねてから楽しみにしていた陶芸！これはやっぱり楽しかった〜つきあってくれた息子よ、ありがとう♪釉薬もお互い良いのを選んだと思うので仕上がり楽しみ。また是非どこかでやってみたい。黙々と手を動かすの、好き♡ご主人を3月になくされた知人とお茶する。ずっとずっと直接のおくやみとハグを伝えたくて、理由もおききしたくてもやもやしていた。それができた。よかった。とある繋がりで大変長らくお世話になっている方なのだけど、もはや親戚のような、頼れるお姉さんのような。だから会えて、ハグできてよかった。胸のつかえが少しとれた。ただ、このへんの諸々、心の整理がつかないまま実家の母と父、大荒れ模様に突入。毎日の電話。疲弊した〜〜〜こちらは父のがんの生検結果がわかり治療方針が決まってからひと段落。母の症状悪化については姉とのナイス連携により奇跡的に、その他の予定が滞る事なく進むことになり。親のおとろえを感じ期待できないことかわらないこといやな部分いろいろ見えたけど、まぁいいや。そいや娘の文化祭お手伝いのPTAおしごとも重い生理日とかさなりたおれずによくがんばったな〜終わったとたん、道端で頬張ったゴールデンチョコ最高だった心の洗濯で動物に会いに行くも洗濯しきれてない感。。でもかわいかった月末に約1年前からの予定だった同窓会へ。思いのほか楽しく、聞きたかったことを聞け、話してみたい人たちと話ができたーくさん笑って楽しかった❣️くたくたになったけど気のおけない人々と会える時間がいちばん癒してくれたかも♡

アメンバー限定記事帰省の収穫

体調が良い40代後半

今年はこわいくらい順調に自分の体調が良くなってる貧血は治ってて、鉄剤を飲むのをやめることになった。生理が重くてふらふらするのは、脳貧血もあると知ったし長年、生理が原因と思っていたひどい腹痛はいともあっさり過敏な腸と、うまくつきあえばいいとわかり、婦人科の先生が出してくださった薬は良く効いて、こんなのあるならもっと早く知りたかったー！そして腸が動きすぎるのはいつか観察した結果どうやら生理中とあとの時期が多く「お腹いっぱいになる」➕「冷え」が重なったとき、みたい。つまりはそれさえ気をつけていれば激痛を避けられる♡腺筋症も思ってたよりひどくはなくチョコレート嚢胞も無く排卵もきちんとしていてホルモン値もまだ減少しておらずということは生理もまだ終わらないらしいがそれも自分的にはヨシ。鼻と虫歯の関係背中と鼻との関係も気づけて。だけど新しい病院だっていく日の朝やっぱやめやようかな？違うとこ行ってみようかな？←逃げ、笑ってずぶずぶなやんだ根本的にいつも大丈夫だよ、って言ってくれる親ではなかったのでそやってどぶっと沼って自信を無くしたときにいまの自分の家族に都度「大丈夫だよ」と言ってもらい最終的には自分の勘が支えとなるように最近はやってきた。それでいい主治医と出会え40代後半はとても体調が良く過ごせている❣️前半、なんだこの不調はというののオンパレードだったけどいまのほうがずっと元気。楽しく年をかさねていこ♡

前に進んだ5月

やっと行けた！！婦人科セカンドオピニオン相談だけ、のつもりが新しいとこに転院して通い続けられそうかなその理由が前回の病院で診てもらった結果とぜんぜんちがったこと症状も対処法も、もっと軽くて済んでいることそして何より自分の希望や不安を言いやすいことなんなら笑い飛ばされる、、5月の進歩　ふたつめは、歯医者の治療。根の治療と、副鼻腔炎が関係しあってしまいいったんお休みしてた治療が再開できる状態になり終わりが見えてきたことにホッとしてますようやく進みはじめたー❣️と思っていたら娘が季節はずれのインフルA咳がひどくて、親子ともども寝不足の1週間がんばった。そんな中、３つ目のチャレンジカウンセリングの勉強会に参加してみた2年前に資格をとりその時の先生が良かったなぁ、、この先生のところで学んでみたいとぼんやり思いながらも腰が上がらなかったこのまま時間が経過したのでは、やらないままコンタクトの手段がなくなってしまうこともあり得る！と、思い切って連絡。あたたかく迎え入れて下さった勉強会グループのオンラインに今月ついに初参加。たまたま参加が少人数だったので復習やオリエンテーション的な内容にして頂けてありがたかったです。クライエント役をいいことに学びの目的が定まってない自分のいまの状況を相談。共感が得意だと思っていた自分が実はそれは共感ではなく、同一視だったそれでしんどくなっていた理由がわかり目から鱗、、、さらには、自分が心理学に興味を持てたその一番の関心事は認知行動療法だと気づくことが出来た。それを扱うのを目指すのは現実的ではないけれど本などで知識を増やすことはできる。カウンセリングの勉強と認知行動療法を学びたいということはいったん切り離して、まずはカウンセリングの技法をやってみようと思えたことも大きな収穫でした。

歯医者と副鼻腔炎

自分にとって最高な結果になって、良かった話。これを言ったら迷惑かな相手を嫌な気分にさせてしまうかなと思うと私が言わなければそれでいいやと飲み込んできたことがまんしてきたこと数知れずだったのだけれど。今回はそれを乗り越えて自分の中で最高の回答をいただけた話。卒入学シーズンものすごく忙しく予定が詰まっていてその合間をぬってがんばって歯医者に通っていた。ムリがたたったのか、持病の副鼻腔炎が悪化し抗生剤飲んだらものすごくよく治りホッとして二度目の歯医者など予定をこなしていたらまた週末にぶりかえしてしまった。月曜、自力で治らないか観察火曜、よくならないので、かかりつけ内科へ。いく前にふと気になってそういえばいつも歯医者の後にぐあいわるくなってるなー何気なく副鼻腔炎のネットをたたいてみたら歯の根の治療と、副鼻腔炎の関連を発見。まさかなーと思いつつ内科でチラッとその話をしてみるとそういう事はあります、と。治療してる根が、副鼻腔の方を向いてて、腫れていると、そういうこと(副鼻腔炎が悪化する)ある。ただ複雑なことなのでひとまず様子を見てみましょうかと。さすがのかかりつけ先生の知識の豊富さに惚れ直しながら金曜に歯医者にいくまで気になってグルグルしだした。そのことが歯医者でわかってもらえなかったら？耳鼻科にいくことが必要になったら？治るまで歯の治療が進まなくなる？などなど。グルグル。家族に相談し、励まされ、対立(というか、歯医者の先生の気分を害さないか)こわがるあまりに聞きたいことも聞けなくしちゃいがちな自分に気づきようやく、よしやるぞとなったのが当日の朝。上手く言えなくても緊張で半分しか言えなくてもとにかくいってみよう。いざ歯医者でおそるおそる切り出してみたら歯医者さん、ものすごく詳しく説明してくださったー❣️❣️❣️それで、心配してたこのまま歯を閉じちゃったらということも延期することになりホッとしたぁ。結果、あれこれ想像してた結果の中でいちばん最高のものとなった。よかったーーー。行く前は、歯医者なのに、鼻のこととか相談したら迷惑じゃないかな。とかせっかく治療を順調に進めてくださってるのをさまたげると迷惑かなとか。それなら言わないで、じっと治るのを待つでもいいかとか。グルグル考えてたことが、先生の話のあと治療台ではたとそんなこと考えて言わないでて歯を閉じられちゃってからこまったってなる方が大迷惑じゃん！！迷惑の意味をわたし、ものすごくはき違えていたのでは。。と気づいてしまった。それと同時に自分のカンを大事にしてきて本当に良かったなとそして、内科も歯科も良い先生に恵まれました。ありがとうございます今回、わたしがいつもよりちょいとがんばったことお医者さんって偉い怖い早くしろ(笑、そう感じてるの私だけ？)のイメージがありいつも説明に緊張するけれど、対等な人！って思ったこと。それからカンを大事にして自分がどうしたい？って前もって考えておいていざ診察に行ったときそれをガマンせず伝えられるようした。そうなると、説明するために自分の体を注意深く観察するようになる。そして聞くときモットーにしたのはこれ聞くだけタダ！ききわすれても、今引き返して聞くのがなやむ時間最小！それやってるうちにとにかく気になったことを、なるはやで質問できるようにはなりいろいろ得るものがわんさかあった🤭

ナゾの不調をチャンスととらえる♡

さかのぼること今年の1月年明け早々から背中をピキッとやってしまって整骨院に通っていたのだけれど。生まれて初めての整骨院得るものがすごく多くて！多分、スポーツしてる人とかはお世話になったことがあるかもしれないけど運動してこなかった私はこの歳まで無縁だったので。とにかくまず、なんで先生わたしが痛いとこそんなにわかるのー！！ってほどピンポイントに揉んで下さりビックリ😲👏とくに、リンパの流れが良くなるのか、脇の下を摘んで揉まれると、鼻の通りが良くなったので、自分でも朝続けてみると、これまで頑固だった副鼻腔炎のタンが毎朝するっと出ることに目からうろこ👀楽しかったので、教えていただいたこと覚書きいつも凝ってるから、ピキッとなりやすい私の場合は、肩甲骨まわり副鼻腔炎で鼻が詰まりやすいのも、背中の凝りと関係あるかもね、とのこと脛を冷やすと、首肩まわりが冷えやすいから、脛をあっためるといい歩くといい、とにかく凝ったら動かす→通って気付けたのが、ものすごい筋トレとかしなくても良くて、少しのことでいい！などなど、収穫がいっぱいあった2月は、かかりつけの内科のいつもの貧血検査でめずらしく脱水といわれえーーーお茶めっちゃ飲んでるのに！(冷え対策もあり、温かいお茶をこまめに飲んでいた)そこで初めてカフェインありの焙じ茶などをいくら飲んでも、利尿作用あるからね〜と薬剤師さんから聞けて。うすうすは知ってたけどどうりで、私は飲んでも飲んでもすぐトイレ行きたくなってた！たぶん、冷え性なのもあって、冷たいものだと水でも麦茶でも飲んだら行きたくなっていたのだろうけど、、温かいルイボスとかを取り入れてみたら、トイレに行く回数へった気がするこんなふうに40代になってからナゾの不調になやまされることが多くその都度通院してやってきたけどとくに最近では自分の身体のクセで長年わからなかったことがわかることも多くて❣️たとえば貧血は、治療してみたら今までで一番体調が良く、身体が動くってこんななのか！！と実感してる。首やら背中やら、ピキッとなってはじめて、へんな姿勢で無理して急に動くのはダメなんだ、と気づけたし。とくに寒い日は要注意目が見えにくくなり、眼科に通ううちに、眼の乾燥がひどくて頭痛とかなってたのが、ヒアルロン酸目薬をいただいてスッキリ解消できたり。潤いで労るって大事だった副鼻腔炎は、かかりつけの先生の処方のおかげで、自分でだいぶコントロールできるようになり。レアな不調があったら自分の身体をよく知れる、たくさん知識を得られるチャンスと、これからの不調も前向きに捉えてこ。さいごに、横道に逸れるけどコントロールといえばコロナとかインフルとか子どもと自分と繰り返して来た中で、かかるのがこわい移す移されるがこわいと思っていたことが、結局自分の免疫を上げるしかなく、直る、移されない、と自信を持つことに繋がるんだなと考えの転換が出来たことも良かった。そう考えると、自分がいかに人頼み、人任せだったことか！親がなんでもしてくれてたからな。。なんでもお姉ちゃんの陰にかくれてたからな。。病気になれば、先生が全部治してくれるんでしょ‼︎と、自分は治す努力をしてなかったという当たり前のことかもしれないけどそこに気づけたのも収穫

更年期だから、ではないよ。

ここ1ヶ月ばかり夫に小さい文句が止まらない。。しばし言い尽くしてこんな重箱の隅つつくようなことまで言ってる、、と自分で気づいてはやめる。もちろん、甘えているからこそもあるのだけど3月はいろいろありすぎて頭の整理が追いついてない感が満載。婦人科でへこまされ、セカンドオピニオンを考える日々。それを賛成してくれる、心強いお友達との有意義な時間。それを実行に移せず、家族の共感も満足に得られないまま怒涛の卒業週間に突入。合間縫って、訃報と、実家の両親の骨折さわぎ。歯医者との予約戦争。(早く通えといわれる割に、行きたい日に予約が埋まってばかり)やむなく暴風雪の早朝に歯医者いったら翌日のパートあたりから体調がイエローサインでようやく迎えた、卒業イベントの日には副鼻腔炎こじらせて体調へろへろに。そりゃさ。ストレスもたまるわ情緒不安定にもなるわ！更年期って情緒不安定になったりすると聞くけれど、更年期だから情緒不安定になるんじゃなくてこの年齢の時期に、不安定になりがちな出来事がたまたま多くなるからなんでしょうね。親の介護や訃報が増えたり子どものいじめ問題への対処やら。ヘビーだそりゃストレスで自律神経もみだれるわ情緒不安定になっても当たり前だから、大丈夫。それに対処してるだけ成長してる。落ち着かない気持ちは、家族には迷惑かけるけど受け止めてもらって。乗り切れる。

2024年のふり返り

1月息子、過剰歯を抜く(小2)中学同期と新年会　小学校からの友人と、素に戻れて楽しい時間行ってよかった❣️眼科を受診　老眼？と思っていたら視力は落ちておらず　レンズのゼリー上の部分ににごりができてて見えにくくなっていた。原因は強い近視。長くかかるが、治るそう。ステロイド目薬開始。2月息子とわたし、コロナに。すっかりよくなってから自分誕生日(46歳)、結婚14年目のお祝い🥂3月夫の母をお見送り。とっても悲しすぎるけど今でも感謝しかない。娘、インフルBでバレエコンクール出場を断念😭5月車の新旧交代お寺の石段を登りに行く息子、メガネこわれてたのでモデルチェンジわたし、副鼻腔炎をひどくこじらせダウン　いつも耳鼻科と内科の受診を迷っていたけど、　かかりつけの内科にいってよかった。　たんと咳が酷すぎてかなりキツかったー　(これは年末に、理由が判明した！)6月ブルーインパルスが見れた‼︎カッコ良‼︎娘、修学旅行。無事に送り出せて、ホッとしたぁ〜口座整理の一環でNISA解除して、普通口座へ。娘キッズケータイ解約　昨年夏からスマホ持たせてたので、　ダブル契約をやっと解消7月実家に帰省手足口病でグダグダになって帰る🤣8月約10年ぶりの再会！妊婦の時からのお友達と会えたーオンラインヨガをスタート9月わたし、重い腰をあげて婦人科にかかる！　勧められるままジェノゲストをもらって生理をやめようとするが、直前になって受け容れられず。。泣く泣く病院に相談し、現状維持する事に。息子、水ぼうそう予防接種もしてたけど、そんなん流行るのねー、かかるのねー娘、陸上記録会で入賞！得意の遠投、頑張りました！！おめでとう娘、はじめて地下鉄で子ども同士遊びに出かける(小６)10月PTA行事ぶじに終了！クジで当たった副委員長もどうにかやり遂げた〜パートでアポ取りの仕事。昔の営業の血が騒ぎ、ほんの少しだけど楽しかった函館でお世話になった方の訃報。悲しすぎてひとりで参列は出来なかった。昨年、子ども連れてお会いできて、本当に良かった。あの時の笑顔をこころに留めておきます。食洗機が水もれ？！メーカーさんに見ていただくと、食洗機買い替えの場合は、同型がもうないので、新しいものは5センチくらい前にはみ出ちゃうとなー水道蛇口の漏れの可能性もあるとのこと。そっちが原因なら、食洗機はこのまま使えそう！その後、水道業者さんに見ていただくと蛇口の老朽化による水漏れ判明。見積、工事の手配。12月中旬に取替え予定11月お友達に教えてもらって酵素ジュース作りに初挑戦❣️酵素の話が楽しそうで、しお・しょうゆ麹や、ぬか床、みそ作りもいっしょにやってみたーい少し暑さが和らぎ、毎週野球に参加。学習発表会後のキッズ大会、女子野球、6年生最後の公式戦、市議杯など。ほったらかしにして決め兼ねていた婦人科に行く。生理は継続、鉄処方は内科にしたいと伝え、やや反対されたけれどOK腺筋症の検診は半年ごとに伺うことに。このころ、心もちしんどくていつもは夜にだけご褒美的に観ていた海外ドラマを昼間も解禁！好きなだけ好きなものに浸かって平穏をとりもどす12月クリスマス会駅伝インフルAのち無事に年越し〜🌟このインフル、どこでひろった？？自分1人で家族にうつさなかったのはヨシ。20数年ぶりでした。このときいつものムコダインとアンブロキソールを飲みながらの闘病が、とちゅうでタンにむせすぎて辛くなり、アンブロキソールを中止申し出。背中をつけて眠れず、娘の大きなぬいぐるみに命拾いした幸い、抗生剤がタイミングよく効き、インフルの薬も聞いたので順調に回復。小3と小６の子どもたちがかなり助けてくれて食事を隔離部屋に届けてくれたり家事もかなり頼んだので、嬉しかったのと同時にやれば出来るんじゃーーーんふだん手伝いすぎた？！少し手を離そうかな、と成長を感じられたなぁ2024年かなりパワフルに動いたように見えるけど実際はトライ＆エラーのくりかえし！貧血改善のおかげで、やる気はみなぎっている。が、ムリは効かなかった。それでも、リカバリープランできるようになったから、あんまりこわくない。周りに頼りつつ、罪悪感より感謝を伝えてやっていきましょ

アメンバー限定記事ここ数年の、棚おろし

キツく叱る時に、かち合う気持ち。

今週忙しかったのもあって朝にブチ切れてしまった。。もう早く支度して行きなさい‼︎お友達との約束時間のほうが気になってストレスになるわ‼︎と怒ってしまい。送り出したあとちょっと反省。。娘は、怒ってた母ちゃんをとても気遣っていてくれたのでねキツイ言葉で叱ってしまうとき自分が譲れないからなのと、染みついてる義務感からなのは分けなきゃいけないなぁと反省。。お友達との約束は守ってほしいのでここは譲れないポイント。譲れないことで叱りたいときも、子どもが親を想ってくれてる気持ちとこちらの、どうにかしてわかってもらいたい気持ちが、かち合うことになるな。その葛藤たるや…それよりもっとモヤっていたのが！！いっそがしい朝の時間にみそしるへんな味がするー口に入れちゃったーどうしたらいいーと、わたしが洗顔中、手も目もどうにもならないときに言われたこと！！ドッカン怒り怒った母ちゃんに気を遣った娘が皿洗いなど始めてくれてそれが学校行くギリギリになりそうで…それよりも身支度ーー！！となり冒頭。なわけだったんだけど、、娘の「かあちゃんをなにより優先したい」とわたしの「友達との約束守れ！」という気持ちがかち合ったけど、ここはたった1分でもできたはずの、ただ母ちゃんが好きで、仲直りしたい、ハグしたいって思ってくれた娘の気持ちを大事にしてあげれるようになりたかったな…みそしるの場合は娘の「聞かなきゃできない」とかあちゃんの「(詳細を見ないと)適切なアドバイスできないきちんとアドバイスしてあげたい」と、あせってパニクった気持ちがかち合ったな。まぁどっちも聞かなきゃできない、一緒かそしたらこれは私が曲げるとこ。適切じゃなかっても、とりあえずでも、娘に都度教えてあげればいい。しかも、落ち着け私ただ、、なんかねー、聞かなきゃできないとかなんでも考える前に人に聞くのは父ちゃんそっくりなんだよ！！そこがまた、、そして私、大人は直らないけど子どもは直せるんじゃ、と思っちゃう。数年前人は変わらない、良い方向に誰しも変わるって思い込みは当てはまらない人もいるんだなーって痛い目を見たことがあってからなんでもかんでも性善説がいいわけじゃないのかなっては思う。人は変わらない、だから何度も教えてあげようというのが娘にはいいのかな。子どもには、変わってほしい、と期待しちゃう❣️ところでこの、ドッカンキレた時にまだマシになったな〜と思うのは。キレに段階がある気がしていて。事実感情嫌味言ってはいけない領域こんな感じでだいたい4つくらい？あるような。その中で言ってはいけないところの手前でおさめられるようにはなってきたかなやっかいなことに2段階目の感情的なことば以降を発してしまうとそのあとに相手を傷つけたんじゃないかと気になって仕方なくこちらがダメージをくらってしまうという不思議がある。自分を守りつつ怒るというのができるようになってきたのかな

何をするでもない、に感謝

昼寝から目が覚めたら置いてありました母ちゃんは、いつもありがとうのメダルを貰えたらしい🥇いつもがんばってるから！って。何もしてないんだけどな。昼寝してても感謝してもらえるんだなぁ。。それはお互いさま。子どもだって、寝る前にとくに感謝することが多いけどいつも居てくれるだけでありがとう。だもんね。お互いが何をするでもなくいてくれる、存在に感謝❤️

あつ森リバイバル

ついに！弟にあつ森が解禁〜！お姉ちゃんから、あつ森をやっていいよと弟にお許しが出ましたあつ森を買ってからはや数年ごし😂リスタートは見ていて新鮮！午後は人生ゲーーームかあちゃんは不動産屋を引き当て大ラッキーの大富豪。冬休みの宿題も大詰めでさっさと仕上げてあしたの最終日はのんびりしましょ🎵

去年

2023年、とても良い一年だったように思う！夏　5年ぶりに帰省それをキッカケに仲良しのお友達のうち、はなれて住んでいるのに年に2回も会えた人が2人。秋　とある恩人に会いたい一心で子連れワンオペ1泊を強行。これが楽しかった！！動きたい、人と会いたい、子供を楽しませたいという、いろんなことを叶えられ、自信に繋がった。冬　両親の老いに直面。ただ、かけてくれた愛情と、こちらが思う愛情に、後悔は無い。それに気付けただけでもヨシ❣️自分的に2023年は、いらない考えをすてるべく向き合い身軽に、素の自分でいくことを目指し。好きなことに邁進し背伸びせずに人と会えるようになり。そこからようやっと相手に関心を持とうと思えるようになり自分の中の社交性がやっと目を覚まして動き出した感。これからは、超にがてなスモールトーク少しだけがんばってみよう。超人見知りなのも、認めます。体よわいのも、認めます。そこからそこから。

ストレスには、直後に自分を甘やかす！

小学生母になって5年目なかなかの多忙を極めているのだけどスケジュールの見極めができるようになってきた。最初は、とにかく断ることから慣れはじめた。自分都合で断るくらいならムリしてでも行ったほうがラクと思ってた私にとって、断ることや休むことを伝えるのは修行だったけど救われたのは幼稚園の園長先生のことば休むのは、わるいことじゃないんだよ。これで、何があっても行かなきゃいけないなんなら皆勤で！という呪縛から解き放たれた、笑自分の体調がよくない時にはきちんとお断りするのを覚え予定を詰めてからもここは、迷惑をかける度合いが大きいから照準を合わせて体調整えるここは、さいあく遅れる、断る、リスケすることができる予定と、優先基準を自分の体調にあわせられるようになった。それでも多少なりともストレスはある。ここ最近うまく解消できてるカギはストレスフルな出来事の直後に自分を甘やかす文字どおり、甘いものを食べる、笑笑帰って直ぐに。だって、子どもたちや、お友達がへこんでいたりがんばって帰ってきたらやっぱりすぐに暖かいお茶や、ちょっとしたお菓子で気持ち和んでもらったりするじゃないなんでそれを、自分にはやんなかったんだろーーってね。ポイントはほんとに帰ったら直ぐ。他に何もせずに直ぐ。それからストレスの大小にかかわらず！なんかあの人ニガテーって思ったとかやなこと言われたとか、ささいな、大きな出来事じゃなくても都度、ストレスを認めてあげて解消してくことでだんだん溜めなくなっている実感今まではね。ストレスがあっても、とくに小さいことだったりすると見で見ぬふりをして他のことして過ごしでもモヤモヤしてるからなんかやつ当たりとかして。根本解消してないから、どんどん溜まって爆発してたってのが、これでなくなりそう

好きなように飛んでいく

固執する鳥は鳥じゃない！いらないものは手ばなして人の目は気にせず何ごとも大ごとにせず流して　流して。これが今年のモットーかな名前が鳥に縁のあるわたしなので。どんどん飛んでくというのがここ最近、いちばん言い得て妙！と感じた言い当てられた私の性格。いまいちばん手放しているのは人の目を気にしちゃう自信のない自分。なんか自信がないと感じる部分ってやっぱりきちんとやってなかった事が多くて。そこを一歩ふみだして、手に入れた自信がたくさんある歯のホワイトニング。なんなら小学生の頃から、歯の色、虫歯にずーっと悩まされてきていて。信頼できる歯医者さんに出会えて長年の銀の詰め物から解放されてみたら気持ちがスッキリしたこと！！その嬉しさを伝えたら、思い切ってホワイトニングをしたいことまで相談できた良かったのが、思いがけずの低予算。地道にがんばろお肌。2年前から、40過ぎてからの本気のお手入れ。うるおいが保てるようになったから今年はシミ・しわに向き合う！美魔女になりたい訳じゃないけれど目指すは、実年齢よりちょっと若いよねって言われるとこ好きなことだけに邁進。人前で、自分だけの好きなことを堂々と言える人になりたくて。ひとり時間の時は、好きな事を大切に。そうしたら、勝手に引出しも増えていく❤︎今年頑張りたいのは美容・書道持ち前の勉強家精神で美容は知識を蓄え中&どんどん試して実践！書道は目指せ師範！先生のように、いつでもとんでもなく上手になりたいもう遠慮はしない、人と比べない。好きなことだから胸はって堂々と磨いてこ！！

3Rで料理に自信

残りもの野菜で料理しまくった今週。最近、夫が買出し&料理してくれることが増え冷蔵庫管理もまかせていたけれど私がのぞいたら、、冷凍庫にもやし3つ野菜室のピーマンとなすが瀕死刻んでくれたキャベツが黒ずみ………救済案！！もやし半分+キャベツ+塩でレンチンして牛丼の下に敷く。なすピーマンの味噌みりん炒めKFC風コールスローこれらが並んだ食卓をみて思った事。美味しいけど、おいしいけど、人には出せないうち、わりと賞味期限切れは当たり前でむしろ切れてからが勝負？！みたいなとこあって。だけど、、それ、やめたい！！！結婚13年40までに和食をマスターしたいと目指し凝ったものは作れないけどふつうの副菜の味には自信あり。だけど、素材がいたんでることが多いから人に自信持って出せない。いつも、友達のSNS料理は新鮮そうで(当たり前、笑)引け目を感じていた。それ、やめたい！！賞味期限内につかう。買ったら2.3日以内にはすぐ使う。使いたいものだけ買う。埋もれるってことは、買いすぎなんじゃ？そしたら食費もへらせるし。良いことづくめ家族に宣言して協力を依頼したら子どもからかあちゃん、それは3Rだね！リデュース、リユース、リサイクル。その通りだ❤︎それで新鮮な素材で自分の料理に今より自信を持ってこそれにしても。ここまで賞味期限切れを食べていても夫もわたし以上に気にしない人だけれどこんな私をありのまま受け容れてくれて感謝しないとね。そんなことを思った翌朝。5時に目が覚めてぼんやり考えていた。新鮮なもので料理したいけど、だめになったらすぐ捨てる、はしたくない。思い起こしたのは、ずっと前にどこかで読んで憧れている、人参は萎んで来ても、ヘタを丁寧に取って調理するおばあちゃんの姿。夫には、黒くなったキャベツをそのまま刻むな！と指導は必要だけど新鮮じゃなくなった素材は、いたんだ部分を丁寧に取りのぞいて煮込むとか、味つけの濃さで美味しくする。新鮮な素材は、生で頂いたりもちろん賞味期限内に消費できるのがベスト。そういう工夫とメリハリがつけれる人になりたい。

美容課題❤︎

ものすごく良いものを使ったら、気になるところが見えて来て課題がはっきり浮き彫りに！サンプルでなら、、と試してみた諭吉ファンデ。これをつけている時ものすごく写真映りが良い！！もちも良く、夕方までくずれないしマスクにもつかない。その写真を拡大してみたとき…どうしても気になったのが笑いじわ40から始めたお肌の本気のお手入れによりうるおいも、手ざわりも、シミですら良くなっていたけれどシワ！ここが今後の課題とわかった。これは、ふつーのファンデやプチプラのものを使っていてはピンポイントに浮き上がって来ずわからなかったと思う。ここまでは合格ライン！ってところが、より綺麗にフォローされてこそ見えてきた課題さー、がんばるぞ！

アメンバー限定記事チャレンジしたことと成果

素の自分を大切に。

12/4（日）生理２日目で、早朝海辺の球場へ。動けなくはない、、だがシワ寄せハンパない。もうやめよう。良かったことも。他のお母さんから見た娘の話もきけたし楽しそうにしてる娘の姿も見れたし。12/5（月）素の自分を思い出して、ずっとこうでいれたらな。楽よね。自分の素って、幼いころの自分＆高校時代女子高でのびのび人の目を気にしなかった自分ありのままの私を受け容れてもらえた良い環境、友だちだなぁ。お調子者でちょっとズルいサボりがち話を盛る→楽しませることができるでももう一段階、冷静な目でも見れるだいたい正確ではないけれど、笑12/7（水）やさしそうに見える道をききやすそうに見える、らしい私。多分本当にやさしいんだろうな。だからこそ逆に、やさしくされたいやさしくしてくれた人大事にするとかあるけどそして・・・・・・・・・それほどでもない。笑やさしそう→やさしい。それほどでもない。実は冷たい→そうだけど、それほどでもない。どれも、自分で考えてるほど　大したことない。だから、ギャップとか隠してるとかも、大したことなくて。どっちも見せればいい。どっちの自分も、行ったり来たりをすぐ　すればいいんだ☆そしたら、本性をかくしてるとかギャップはなくせる。減らせる。つまりは見たまんま、なんだろーなー、、どれも＾＾おっちょこちょいそう。キツそう。優しそう。12/13（火）出来てると思ってる、理想の自分と実際ってけっこうちがう！！開きが大きい！！具体的には習いごとつきそい毎回運転して私が連れてく（思い描いてる自分）↕父ちゃん連れてってくれてるつきそい、体調良い時だけムリすればすぐバテる、シワ寄せくる（実際）前に、ご期待に沿えず申し訳ありません、と言いたくなる際の勝手に私が設定してる「ご期待」はとんでもなく高い理想になっちゃってるからって考えたのと通じるものがあるな。つまりは理想が高すぎてるから、今の自分をまず認めればラクになれるってことね。。あとは家族に対してやさしくかわいく怒れるようになりたいなーー。。今日はまた道を聞かれた。ききやすそうきちんとしてるやさしそうなのかしら？！なのね！！自信もっていいとこか♡12/21（水）年賀書いてて、、大へんなことに共感して書こうとするとネガティブなことになっちゃうな、笑自分のタイヘンさを笑う文面もしかり。その場で思ったこと、ポジティブな願いとかでいきましょう。12/25（日）高額な買い物がしたくなった時って、衝動買い含むストレスがたまってる時なんだなー。寝たり、満たされてると必要なものをちゃんと選べる。まぁ、買いたくなったときはまず何がほしいのか、欲しいモノの値段とか調べるだけ調べるのも楽しいわね。12/26（月）やめようと思ったこと、・～しなきゃ　→そんなコトは無い。やらなくてもどんな事でも何とかなる＾＾・～しない→逆のポジティブな言い方のほうが気持ちが上がる♡そして、できない自分でいい。助けてもらったら感謝を伝える。テキトーでやめない。完了して終える。小さなことでも。成功体験につながる。12/30（金）自分とやり方が違ってもいったんは受け容れてみよ。今朝のゴミ出し、父ちゃんよ、口をしばりすぎーー持つとこイタイ結果中のゴミ散らばらなかった！１２月は、27～29隣県に旅行もできた♡とにかく体調をくずさず乗り切る帰って来てからも体調キープが目標だったのでできた♡その中で休み休みでも、子どもとスキーを楽しめたプールも連れていけた焼肉も食べれたお部屋でのんびりもできたし大浴場も行けた♪車の中も、みんな元気でおやつを楽しみおいしいお土産も買えた。たくさんの非日常、ありがとうございました♡