実録！マイナス18キロダイエットの下拵え⑫

では、最後に上半身。

肩回りや背中の贅肉はとにかくやっかい！

ダイエットに挑む前に
しっかりとやっておくと必ず差がでます。

１、二の腕、脇、肩甲骨を伸ばす。

体は正面を向いたまま
左腕をまっすぐに伸ばした状態で右の肩の方へ。
右手で左腕を更にグーｯと引っ張ってあげる。

３呼吸から５呼吸。


２、脇、わき腹、を伸ばす

写真参考。


３呼吸から５呼吸


以上です！