日頃サロンワークと子育てで１日のほとんどの時間を使い果たしてしまうRyouです。
ダイエットtime♪♪
なんて贅沢言ってられません(-"-;）
でも！そんなことゆってるとアッという間にブクブクふとってしまうのもRyouです。。
そこでRyouは去年１月～ウォーキング通勤を開始。
四歳息子と保育園まで歩く。
保育園～入間市まで歩くこと約17分。
(入間市～西所沢までは電車です。)
西所沢～サロンまで歩くこと約20分。
この往復で毎日一万歩をクリアヽ(^^)
以前の自転車＆電車のときと時間で言うとほんの20分ほどプラスにかかるだけ。
わざわざウォーキングに時間を作るのでなく
普段の生活の中に意識的に取り入れていけると
一石二鳥感がお得な気持ちにもしてくれますよね～♪
ちなみに
このウォーキングで消費できる消費カロリーは約120カロリー。
(有酸素運動の場合は継続20分後から消費量が増すためRyouのケースは歩数の割に消費カロリー少ないんです。)
直接ダイエットに結びつかないほどの消費カロリーですが
このウォーキングのおかげでお風呂上がりのビールを罪悪感なく美味しくいただけるようになりましたヽ(´ー｀)ノ
らく美携帯ホームページ
ダイエットtime♪♪
なんて贅沢言ってられません(-"-;）
でも！そんなことゆってるとアッという間にブクブクふとってしまうのもRyouです。。
そこでRyouは去年１月～ウォーキング通勤を開始。
四歳息子と保育園まで歩く。
保育園～入間市まで歩くこと約17分。
(入間市～西所沢までは電車です。)
西所沢～サロンまで歩くこと約20分。
この往復で毎日一万歩をクリアヽ(^^)
以前の自転車＆電車のときと時間で言うとほんの20分ほどプラスにかかるだけ。
わざわざウォーキングに時間を作るのでなく
普段の生活の中に意識的に取り入れていけると
一石二鳥感がお得な気持ちにもしてくれますよね～♪
ちなみに
このウォーキングで消費できる消費カロリーは約120カロリー。
(有酸素運動の場合は継続20分後から消費量が増すためRyouのケースは歩数の割に消費カロリー少ないんです。)
直接ダイエットに結びつかないほどの消費カロリーですが
このウォーキングのおかげでお風呂上がりのビールを罪悪感なく美味しくいただけるようになりましたヽ(´ー｀)ノ
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