今日は、毎日頑張りすぎているママたちへ贈る、とっておきのお話です♡
朝5時起き、お弁当作り、送り出し、仕事、家事...
「ママ、算数の宿題手伝って～！」
「この資料、今日中にお願いします」
「あっ！今日、保護者会だった...」
毎日が目まぐるしく過ぎていって、
気づけば疲れだけが残る...
そんな日々を送っているあなたへ。
実は今、同じような人がめちゃくちゃ多い。
って、知ってました？
朝から晩まで全力で走り続けて、
それなのに、なぜか心が満たされない。
「なんでだろ？？？」って、
その気持ち、よくわかります。
「頑張り」が裏目に出るワケ
ふと立ち止まって考えてみませんか？
私たちが感じる幸せって、
実は「どれだけ長く頑張ったか」じゃなくて。。。
心理学に、こんな面白い法則があるので、
ちょっと紹介しまね。
✨ 「ピーク・エンドの法則」って知ってる？
私たちの記憶って、不思議なもの。
その日のことを思い出すとき、心に残るのは2つだけ：
- その日一番キラッと輝いた瞬間（ピーク）
- 最後にどんな気持ちで終わったか（エンド）
例えば、こんな経験ありませんか？
- 朝から晩まで仕事を頑張ったのに、帰り際のミスで「今日はダメだった...」
- 子どもと素敵な時間を過ごしたはずなのに、寝かしつけで怒ってしまって後悔
- 休日に家事を完璧にこなしたのに「なにもできなかった」と落ち込む
40代からの新しい「頑張り方」
🌟 Point1：その日の「ピーク」を自分でデザイン
小さな「特別」を日常に忍ばせてみましょう：
- 通勤電車でお気に入りの音楽を聴く「贅沢な15分」
- お昼休みの「おしゃべりカフェタイム」
- 子どもとの「おかえり」を今日一番の笑顔で
🌟 Point2：一日の「終わり方」を大切に
明日への元気は、今日の終わり方から生まれます：
- 丁寧なスキンケアタイム
- お気に入りのハーブティーでほっと一息
- 「今日できたこと」をひとつメモに
大切なのは「量」じゃなく「質」
40代って、実は素敵な変化のチャンス✨
今までの「がむしゃら頑張り」から、
「賢い頑張り」へのシフトチェンジ。
一気に変われなくても大丈夫。
少しずつ、あなたらしい「ちょうどいい」を見つけていきましょう。
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明日からの小さな変化が、
あなたの「心の満タン」につながりますように。
また明日も、
あなたらしい「ちょうどいい」を
一緒に探していけたら嬉しいです♡
石井浩二 ｜心と脳の専門家