アダルトチルドレンさん、
あるいはアダルトチルドレンの
傾向を持った人ってどれくらいいるかご存じですか？
そう、
あなたも含めて日本人の３分の１もの人が
その傾向を持ってるそうです。
確かにね、言われてみればって感じです。
そこで今日はちょっとテスト（汗）
以下はアダルトチルドレンさんの特徴的な徴候です。
いくつチェックが付きますか？
□自分の判断に自信がもてない。
□常に他人の賛同と称賛を必要とする。
□自分は他人と違っていると思い込みやすい。
□傷つきやすく、ひきこもりがち。
□孤独感。自己疎外感。
□感情の波が激しい。
□物事を最後までやり遂げることが困難。
□習慣的に嘘をついてしまう。
□罪悪感を持ちやすく、自罰的、自虐的。
□過剰に自責的な一方で無責任。
□自己感情の認識、表現、統制が下手。
□自分にはどうにもできないことに過剰反応する。
□世話やきに熱中しやすい。
□必要以上に自己犠牲的。
□物事にのめり込みやすく、方向転換が困難。衝動的、行動的。そのためのトラブルが多い。
□他人に依存的。または逆に極めて支配的。
□リラックスして楽しむことができない。
チェックがいくつついたら
アダルトチルドレンですよっていう
基準はないんですけどね、
まぁなんとなくそういう
傾向があるなぁって
感じていただければと思います。
たくさんの特徴的な徴候がありますが、
これらはやっぱりね、できたら避けたい
そんな感じですよね。
でも実は。。。
けっこう多かったんじゃないですか？
チェック。
ずっと前の私だったら。
全部チェックつけてましたね、ホント。
チェックが多くても
落ち込むことはないんですが、
一応注意は必要ですね。
自分がアダルトチルドレンって
意識できている人。
または、
じゃないかな？って。
そういうあなた。
ぜひ意識してほしいのは、
自分の〇〇スタイルを知って
○〇の傷をいやし
大切な自分の○〇、安全基地になる！
ここが大切なんですね♪
○〇には同じ言葉が入ります！
よく「考え方を変えましょう」
「捉え方を変えましょう」って
いいますよね？
確かにこれってとっても重要。
ですが、、、
もっと大事なことがあるんです。
○〇と関係あるのですが、
この大切なことを変えると、
本当の変化をつかむことができて、
二度とネガティブな自分には
戻らない！
そんな変化をもたらすことができるんです。
じゃあどうやって？
ですよね？
この変化って。
簡単に言うと、、、
ネガティブの根本原因につながる
心の中の地図を拡げてみて、
どこに問題がある？って気づくこと！
これだけなんです。
これさえできれば、
心と体の反応が大きくかわって
感情がびっくりするほど自然に
ポジティブになれるんです。
そうなるためには
○〇に気づくことも大切ですが、
一番重要なのは？
一人にならないこと！
地図を拡げてもなかなかネ、
自分一人ではどこがネック？って
わかりづらいですよね。
ココです！
地図をおもいきってひろげて
二人でそっと優しく見つめてみる
二人の目で見たら
どこが「根本原因」かしっかりわかります！
そこさえ見つければ
やさしくケアしていく。
この過程を伴走者と二人で
手を組んで進んでいくと
感情は大きくポジティブに振り切ります。
ただ、人間だから
常時ポジティブなんてことは
ありえませんね。
だけど、
根っこがポジティブになっていれば
波があっても
悠々と乗り切れます。
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その辛さ、そろそろサヨナラしませんか？