最近、メディアや雑誌等で目にするデブ菌・ヤセ菌は本当に存在します。デブ菌は悪玉菌でヤセ菌は善玉菌と思いがちですが、どちらとも日和見菌の仲間です。

日頃は単なる日和見菌ですが、悪玉菌が増えて日和見菌の1種「ファーミキューテス菌」が増えると太りやすくなります。通常は食物繊維として分解できない食べ物さえ分解し栄養分として吸収し始めますが、善玉菌が増えると日和見菌の1種「バクテロイデス菌」が優位になり、短鎖脂肪酸を大量に分泌して脂肪を中心に吸収を阻害するので食べても太りにくくなります。

実は妊娠中はデブ菌が増加する傾向があることがわかっています。

出産後に体質が変わった、1人産むごとに体重が増加した、といった自覚症状がある人は、出産後の腸内細菌に大きな変化があったと考えても良いでしょう。

出産後は特に腸内環境を整える食事が必要になるということです。

人工甘味料や抗生物質を服用することでも、デブ菌が増えると言われています。

参考文献：エクシーズジャパン大山招子先生コラム「No.172 腸内細菌と肥満」

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