免疫力が低下すると風邪をひきやすく、ガンにもなるリスクも高くなります。

しかし免疫力が敏感になりすぎると花粉やハウスダストといった反応する必要のないものに対しても抗原抗体反応を引き起こします。免疫系はそのチューニングが難しいのです。

高すぎず低すぎない免疫力を持ち、外部からの侵入者を速やかに排除することが必要とされます。

このチューニングに一役買っているのが腸内細菌です。腸内のネバネバした粘膜の中に潜んだ腸内細菌が、外部からの侵入者を細胞に近づけさせないようにびっしり待機しています。

例えば、生焼けのハンバーグを食べて病原性の大腸菌が消化器系から侵入し腸壁をすり抜けて血液に入ろうとしても、ネバネバ粘液と腸内細菌（善玉菌）がやっつけてしまいます。

また全身でパトロールをしているTレグ（防御性T細胞）は、クロストリジウム菌という腸内細菌によって作り出されていることがわかっています。

つまり、腸内細菌（クロストリジウム菌）がTレグを作り出し、いつでも過剰反応してアレルギーを引き起こさないように教育した後、腸内で教育を終えたTレグは腸管内から血液に流れこんで全身のパトロール隊になるということです。

クロストリジウム菌から正しく教育されたTレグは花粉やハウスダストを見つけてもアレルギーを起こしませんが、腸内細菌が減少した腸ではTレグの教育が十分にできず、ブレーキの効かないパトロール隊が全身で大暴れするということになります。

腸内環境を整えることで再教育ができるので、腸内ケアは重要です。

参考文献：エクシーズジャパン大山招子先生コラム「No.172 腸内細菌と肥満」

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