lesson2
今週はカンタン‼️
先週の意識するレッスンは…自分の動きを出来るだけ、第三者のように観察してみるという、なんとも難しい⁉️おはなしでした。
今週の意識するレッスンは…
ただ１点❣️
「肛門を締める」
ことを意識してみませんか⁉️
※肛門を締めるイラストが見つからなかったので
菜々緒さんの美しいヒップを貼っておきますね。
✨✨✨✨✨✨✨✨
足腰を鍛えて、ずっと自分の足で歩く人生を
人生１００年に目標を置くとすると、
ジムでの筋トレよりも、
やはり日常の生活での動きが、
かなり重要で、
いくらでも鍛えることできるようです。
(もちろんジムでの運動もやる気スイッチとストレス解消、そしてもちろん引き締まってきますのでよいですよ。)
だけど！むしろ！日常、そちらの方が大切なようです。
昔は洗濯も掃除も自分の体を使って家事をしていました。
いろんな家電製品が楽にしてくれています。
だからなかなか雑巾がけのようなこと、
しなくなりました。
なので、とりあえず、
「肛門を締める」レッスン
意識したいと思います。
(私は、とりあえず、朝のミーティング時と、信号待ちあとは、思いとしたとき)
良ければ皆さんもご一緒に。
毎日の少しの積み重ねが、
「奇跡」を起こします‼️✨✨✨✨✨
It’s a Mracle❣️
楽しみですね。数年後❤️
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