2kg体重減、体脂肪2.4%減
やっぱり嬉しい
がんばったのは、はじめの4日間くらいです(๑>◡<๑)
あとはいつもの如くテキトーでした(๑>◡<๑)
2週間ではいかなかった。
3週間くらいで、約2kg
自分流に変えていたけれど、減ってくれたのは、
「
意識が変わった」
意識が変わった」ことは大きいと思います。
シュミレーションを参考に、数字でカロリーを割り出し、夜の炭水化物を減らすように心がけた。
ただし、心がけた、だけで結構食べていた。実は
💦
💦でも、食べたからダメだ〜とは思わないようにした。
いつもじぶんに👌出していたかな。
でも、決めた運動
だけはやろうと考えました。
だけはやろうと考えました。運動といっても…
自転車をやめて、歩きを増やした。
朝とお風呂の時だけ、ほんのすこし
ヨガのポーズ
と
と娘に教えてもらった、美脚体操だけ、やった。
ワンポーズだから、あっという間。
あっ、お店の朝ミーティングの時のラジオ体操も
レスベラトロール
との相乗効果もあるかもしれません。
との相乗効果もあるかもしれません。
つまりね、大したことは何にもしていない。
お風呂に入った時、美脚体操するとか、ミーティングにラジオ体操くっつけた、など、何かの代わりだったり、何かのついで、でやったことばかり。
それにしても、デリシェイクは、お腹が割と膨れるので、余計に良かった。しかもデリシェイクはタンパク質が取れるので嬉しい😆
なんとなくテキトーにやってたけど、もう少し軽い気持ちで続けてみようと思いました。
これから蒸し暑い夏を迎えます。
水毒も溜まりやすいけど、食欲も落ちる時期なので、
ラッキー
と捉えて、デリシェイクで栄養補給
と捉えて、デリシェイクで栄養補給まだもう少しお得なキャンペーン商品、残っているみたい👍
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