骨と私 No.193

貴方は大丈夫ですか❓

先月、市の検診で骨密度の減少が異常に大きいと言われ要精密検査と言われてちょっぴりショックだったことお話ししました。

この間、保険の窓口ショップで、イベントで、

骨密度と血管年齢がわかる測定をしていたから、やってみました。

そしたら骨密度の数値は、良い方で出た。

えーなんで〜

よくわからないな💦

いずれにしても、精密検査してね、と市から言われましたので、背骨や、大腿骨、検査してもらいたいと思っています。

エステマッサージでは、血管美人のお手伝いはできるけれど、骨美人のお手伝いは難しいから、管理栄養士の資格を持つスタッフM omoに時々食事アドバイスもらいながら、日常できる運動と、あとはサロンにあるものでまかないます

血管美人のお手伝いのできるもの

 エステマッサージ全般、青汁関係サプリ、ゲルマorドームor加圧、炭酸入浴剤、グラントの健康インナー関係も着るだけで👌

etc...

骨は…

ちなみに骨のエステマッサージはありませんが、サプリなら

  「ひとりさん青汁」にはカルシウムが、

「歩き元気」は、まさに骨とコラーゲンに、

「マジョールの青汁」は、青汁とコラーゲン両方あるので、こちらもGOOD

日常の食事では、常識でしょうが、

＊納豆に大葉や、ジャコ、鯖、小松菜、チーズ、など、意識して食べるようにしています。

カルシウムとビタミンＤってよく言われますから。

＊後は、日常の中で負荷をかけるような動きを思い出しては、意識しています。ほんのすこしだけ。

このほんのすこしの積み重ねが大切ですよね😊

そして今、私が利用しているサプリは、「ひとりさん青汁」と、ここには出てこなかったけど、体のすべての若返りサプリ「レスベラトロール」

若返った方が早いかなって思って（≧∇≦）

それにしたって、3ケ月〜４ケ月は、意識してしっかりやった方がいいに決まってます。

私も顔晴ります

ボディヒーリング楽は、

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