痩せたかったら、
太りたかったら、
キレイになりたかったら、
そして健康でいたかったら、
「ちゃんと食べる」！！
原点回帰の今日この頃・・・
それでね、ポイントはお昼ご飯
・・・ということ発見しました。
ごはん、卵焼き（卵１ケ）ウインナー、和惣菜の冷凍、たったこれだけ
毎日これだけ、飽きないよ、と教えてもらったのはお客様から。
（このお客様、楽に通い始めて１０年で８ｋｇ体重が落ち、今、またさらに第二弾の痩せ期！）
そこで聞いたらお弁当の話が出てきて、私がやけにヒットしました）
やってみたら、かなり良いんです。
この間再び聞いてみたら、そこにみそ汁か又はお豆腐をプラスするらしいです。
あっキャベツの千切りは毎日～～だそうです。
そしてお茶！これ、何を飲むか。
（私たちはサロンで、完全無農薬のお茶を水素水で作ることができる！
こんな特権がありました）
つまり、毎日絶対する事を入れ替えるだけ。
新たなことを無理してするのではなく、今の毎日の繰り返しの見直し。
まずはそこからやってみる。
それが「お弁当」
お弁当を作るっていうことがかなり面倒くさく感じてたんだけど、毎日これだけ！
って決めると意外と簡単で楽
初めはそれを定着させるまでには、忘れないように意識を持って行かないと
いけないでも飲んだり食べたりは、絶対にすることだから比較的やりやすい。
そのうえ、決まったことをしてあげると軸ができてきて、安定してきますね。
お昼ご飯は、一日の真ん中！重要な位置だと発見しました。
体のために食べるお昼ご飯。
夜やおやつはお好きなように～～。
でもね何となく、身体が満足して、落ち着くのでおやつも
めちゃめちゃ欲しくなったりしないような気がします。
気持ちも安定するように思う。
やっぱりちゃんと食べようね。
食べないとキレイに痩せれませんね
※これ、リアルなお弁当
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