楽々ダイエットについて

ダイエット開始から昨日までの記録を確認してみると

２月２５日に体重が８６Kg
３月３日の体重が　８２．４Kｇ

６日間でマイナス３．６Kg


２月２６日の胴回りは１０８．５cm
３月３日の胴回りは　１０４．５cm

５日間でマイナス４cm

の減になりました。

もともと、メタボなので大した数字ではないのかもしれませんが

このブログにも書いてある通り
今はまだ激しい運動はしてません、ウォーキングすらしてません。
食事制限もしてないです。

昨日なんかは昼に吉牛、夜にすき屋の牛丼デーでした。

もちろん天ぷらとか肉も大好きで食べています。

してきたことと言えば、１日に何度かお腹を３０秒間凹ませることとか
ストレスを感じたら体を動かすことぐらいです。


別に運動を否定はしていません。むしろ必要と思っています。
ただ、今はそれよりもダイエットをすると言う意識を植え付けることを優先にしています。

みなさんも気づいていると思いますがダイエットには覚悟がいります

なんせ、今の自分を変えてしまうものだからです

今の自分が安心だから太ったままになっています。
これからも太っていくことが安心だから太っていきます。

頭の中で『太るのは嫌だ』といくら思っていても

心の中では変わることを恐れている気持ちがあるから痩せないと思います。

僕がこのブログを始めたのも、ダイエットする覚悟を
自分自身に意識付けするためです。

だって、ブログ初めて失敗したら恥ずかしいですから（笑）

意識を変えるだけで数日で約４キロの体重減と４センチの胴回りの減っていいのでは
ないでしょうか？


これからが本番です。

本格的なダイエットに入ります

って言ってもこれまで変わらず、本能を痩せる方向に仕向けて、自然に運動をするように
心を持っていくことを優先にします。

ダイエットをするから運動する＝ストレス＝太るって結果にはなりたくないので。

これからもよろしくお願いします。

３月３日の記録

■３月３日（水）
　起床時間：朝の６時４０分
　胴回り：１０４．５cm
　朝の体重：８２．４Kg
　朝食後体重；８３Kg
　風呂前体重：８２．６kg
　風呂後体重：８２．４Kg
　夕食時間：２０時００分
　就寝時間：４時００分

昨日は昼と夜は外食でした。

昼は吉牛で夜はすき屋

どんだけ牛丼好きやねん（笑）

ストレスdeダイエット

ストレスって嫌ですよね

僕の周りにもストレスはたくさんあります。

仕事のこと、家族のこと、友人のこと、職場の同僚や上司


うわぁー嫌だ、逃げ出したい！！

今日も嫌なことがありました。

でもその時こそ

ダイエットのチャンスです。


このストレスを感じてイライラしているときにじっとしていてはイケません。



席を立ち、階段を登ったり、体を動かしてください。

ストレス時の行動でも書いた通りです。

これ、効果があります。


簡単でしょ！？