「上司にモヤッとしたはずなのに、“何に”モヤモヤしてるのかわからない…」「朝の準備中、『なんでこんなに焦ってるの？』と自分にツッコミながらも、答えが出ずにモヤモヤ…」あるあるすぎて、つい笑って流してしまいがちな小さなモヤモヤ。でも実は、これって”自分らしさ”に気づくための、とても大切なサインなんです。40代のキャリア女性の多くが、「なんかモヤっとするけど、理由はよくわからない」という状態に陥りがち。だからこそ今注目されている【言語化】することで自分らしさを取り戻す方法をお伝えします。

向き合う余裕のない私たち

私たちは忙しさの中で流されて、自分の感情をキャッチする余白がなくなっています。だから小さな感情の変化を流してしまいがち。
でもある手順を踏むことで、自分の気持ちと向き合うことが、大変なことではなくなります。
鍵になるのは 実際に起きた出来事と、その時に沸いた感情を分けることで、思考の整理をする。この考え方を日常化することです。

思考の整理は「自分に詳しくなる時間」

まずはノートでもスマホのメモでも、1分でいいから「いまの気持ち、なんて言葉になる？」
と書き出してみる。すると、“ただのモヤモヤ”が、次のように具体的になります。
・イライラしてたのは、期待に応えられなかった不安だった
・焦っていたのは、「遅れたら迷惑かけるかも」という思い込みだった
・何となく疲れたのは、人間関係で気を使いすぎていた
言語化とは、自分へのインタビューみたいなもの。
やればやるほど、自分の気持ちのクセや価値観、がわかってきます。

“自分らしさがわからない”の正体

多くの人が「自分らしさが見えない」と悩むけれど、実は“自分を観察する時間が足りなかっただけ”。思考の整理を続けていくと、あなたが本当に大切にしたいことが、自然と浮き上がってきます。
・どんな働き方が心地いいのか
・どんな人と一緒にいたいのか
・何をやめたいのか
・どんな未来にワクワクできるのか
毎日のちょっとした言語化が、あなたらしさを育てていくきっかけになりますよ。

まずは、今日一問だけ

「今、どんな気持ち？」
この一問から、未来はゆっくり動き始めます。
モヤモヤは、あなたの中に眠っている“言葉になる前の本音”です。
言語化を通してそれを拾っていくと、モヤモヤが思わず吹き出すほど軽くなったり、気持ちがするすると整っていきます。40代からの生き方は、頑張るよりも、“自分の声を聞ける力”を育てるほうがずっと楽になります。
もし今、
✔ 自分の気持ちがわからない
✔ 仕事の悩みがずっと頭に残る
✔ 将来を考えるとなんとなく不安
✔ 本音を言語化するのが苦手

そんな気持ちがあるならぜひ今回のイベントへ参加してみてください！
『RAKU Academy オープンキャンパス｜自分らしさを紡ぐ言語化講座体験＆3期説明会』

言葉にならないモヤモヤを、
“自分らしい言葉”に変えていくプロセスを
オンライン(zoom)で気軽に体験できます。
【日程】
12/5（金）21:00〜22:30
12/6（土）21:00〜22:30
参加費無料

詳細＆お申込みはこちらから✨

どちらか参加しやすい日にどうぞ。
未来の選択が少しだけ軽やかになるヒント、
ぜひ受け取りにきてくださいね。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

40代の私たちの“モヤモヤ”が、自分らしさを取り戻す言語化力