自撮りから得られるメリット

自分の変化に気づける:毎日鏡を見ているつもりでも、なかなか変化には気づきにくいもの。でも、自撮りした写真と過去の写真を見比べることで、顔や体の変化に気づきやすくなります。特に、後ろ姿を見る機会はなかなかないので、ダイエットや美容に取り組んでいる場合は、動画で全身の変化を記録することでモチベーションを維持できます。

自分の魅力を発見できる:いつも同じような角度でしか撮らない自撮りでも、たまには違う角度で撮ってみましょう。意外な角度で自分の魅力的な部分を発見できることもあります。例えば、「この角度から撮ると目が大きく見える」「この角度から撮るとフェイスラインがシャープに見える」

など、発見することで、より魅力的な自分を演出することができます。逆にコンプレックスばかり目につくから嫌ってかたは、本当にそうか？と別の視点で客観視するを意識してみてください。わたし自身自分の卒業アルバムを塗りつぶしたくらい自分が嫌いでしたが、今では別に悪くないじゃん？くらいには自分を好きになれてます。

ダイエットや美容の効果に影響:自撮りした写真を見て、「もっとこうなりたい！」「キレイになりたい！」という気持ちが芽生えることも。また、SNSなど誰かに見てもらうことで、自分で気づいていなかった身体の変化に気づくこともあります。単純に「可愛い」とか「おしゃれ」と褒められると嬉しいので、ダイエットや美容のモチベーションを高く保つことができ、効果にも影響します。

自撮りっておしゃれな人や、可愛い人しかやっちゃダメってイメージもないですか？でも安心してください！わたしのスタートはココですから(笑)

自撮りをしてキレイになる方法

毎日同じ時間に、同じ場所で撮る:毎日同じ時間に、同じ場所で自撮りすることで、変化に気づきやすくなります。おすすめは、朝起きてすぐのすっぴんの状態を撮ること。すっぴんの状態を撮ることで、肌の状態や顔色の変化に気づきやすくなります。また、メイクによる印象の変化を知ることができます。今の現在地を知ることは何をするにも大切です。現実を見る。自分を知ることから始めてください。

全身写真を撮る:全身写真を撮ることで、姿勢や体型の変化に気づくことができます。まずは全身が写る鏡の前で撮るのが簡単です。全身鏡がない場合は全身が映るくらい離れてスマホで動画撮影するのがオススメです。10秒あれば全身記録できます。コレだと後ろ姿も撮れるので便利です。事実、初めて自分の後ろ姿を見た時の衝撃は忘れられません…(笑)

なるべく同じ姿勢で撮るなどすると、より変化に気づきやすくなります。

違う角度で撮ってみる:いつも同じ角度で撮るのではなく、たまには違う角度で撮ってみましょう。自分の新たな魅力を発見できるかもしれません。例えば、「少し上から撮る」「横顔を撮る」「笑顔で撮る」など、色々な角度で試してみましょう。

動画モードで1分間色んな表情や仕草をするを1度やってみてください。

最近では、様々なフィルターや加工アプリがあります。上手に活用することで、より魅力的な自分を演出することができます。ただし、過度な加工は不自然な印象を与えてしまうため、別人にならないように注意が必要です。個人的にはcamera360というアプリが自然に盛れて好きです。

SNSにアップしてみる: 撮った写真をSNSにアップしてみるのもおすすめです。友人からのコメントやアドバイスをもらうことで、新たな発見があるかもしれません。自分の良さはなかなか自分では見つけにくいものです。また、他の人の写真を見ることで、刺激を受けることもあります。ただ全く知らない人に見られるのは怖いですよね？なのでまずは自分だけで見る⇨友人にだけ公開する⇨全体公開へと段階を経て公開していくようにすると安心です。

最初はわたしも、こんなただのおばさんのコーディネートを載せたところで…。と思ってました。でもとりあえずやってみるを続けた結果、「2年前から見てますとか」「会えて嬉しいです」なんて言ってもらえるようになったんです。表情も昔に比べていろんな顔が出来るようになりました。

最後に

自撮りは、自分を客観視するためのツールの1つ。スマホがあれば今すぐ無料でできる美容術です。5年間自撮りを続け、今では誰もが認める変化をしているわたしが保証します！気づいたら撮影するぐらいから初めて、昔の自分と今を比較し始めると、きっと記録を集めたくなりますよ！なにより自分と向き合うことにもつながるので、自己肯定感や自己決定力もあがります。最近は自撮り用のグッズもたくさん出てます。自撮りを活用して、自分の変化に気づき、もっとキレイな、なりたい自分へ変容しましょう！

40代こそ！キレイになる自撮りのススメ