雨の土曜日でしたが
ランニングイベント
おふろの王様 光が丘店×ラフィネ
市河麻由美のピラティスサーキットラン に参加しました
以前にお世話になった市河さんがコーチとのことで
即、参加を決めました
雨女だと自称の市河さん
市河さんが説明始めたら雨が強くなると言う本格派
屋根付きの休憩所のような場所でピラティスをじっくり
しかし寒い
中々温まらないよぉ～
予定では6分～5分のラングループとピラティスランに分かれる
雨で参加人数も少ないし、しっかり雨が続いてるので
皆さんピラティス＆ランで
ランは400ｍトラックががら空きでしたが土のトラックでぐちゃぐちゃ
しかたなくランはトラックの外側を2周（600ｍ）
ピラティス＆ランで3セットの予定でしたがランは3セット目のランは
ナシでピラティスをたっぷり
久しぶりの市河さんのカツにまたまた刺激を頂きました
フォームは悪くないようですがもう少し前傾にすると良いそう
そのためには「腹筋」を鍛える
内股気味なので中臀筋を鍛え、内側のストレッチを重点的に
などなど
人数少ないので細かい指導を頂きまして有意義な時間でした
そして終了後に青空
おふろにゆっくり入って、頂いたソフトクリーム100円券で糖分補給
蒸し風呂に長く入ったお蔭でお肌もちもちになりました
次の挑戦は
ノルディックウォーキング
楽しみ
楽しみ
晴れますように