今日から１１月ですね。
１１月1日だから１１１と続いています
今年も残りあと２ヶ月。
災害などいろいろな出来事があったけど、
少しでもみんなが幸せになって、
来年もよい年が迎えられますように。
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こんにちは。
最近お昼ご飯を食べた後は眠くなります
食べ過ぎなのかな？？それとも気候のせい？？
ご飯を食べて、少し休んで、それでも眠くなった時は体を動かすことにしました。
家にいる時は、体を使う床の雑巾がけや、窓拭き。トイレ掃除などが効果ありです。
結構全身を使う（使うようにしている）ので、目が覚めます。
掃除を毎日するのは大変だけど、この眠い時間を掃除の時間に有効活用できそうです
仕事の時は集中していてそれ程眠くないのだけど、仕事の合間にどうしても眠い時は、
トイレに行ったり、伸びをして体を動かすと、眠気が少しましになります。
あとはコーヒーを飲んだり、気分転換がいいのかも。
眠気覚ましのガムなどもあるのだけど、飴とかガムはあまり好きではないので・・・。
反対に眠くなる方法ならたくさん思いつくのだけどな。
まだまだ眠気覚ましの方法を考え中です
こんにちは。
衣替えの時期になりましたね。
先日不要な服を分けて、衣替えをしました。
衣替えの時に防虫剤が必要になるのですが、市販の防虫剤は体によくなさそうだし、匂いも苦手なのでいつも手作りしています。
サシェのような入れ物があればかわいいのですが、
無い時は、お茶のティーパックの袋にドライハーブを入れて作っています。
今回家にあったのが、料理に使うクローブやローズマリーなどだったので、
それらを袋に入れて、重曹に製油を何滴かふりかけて出来上がり！
重曹が散らばりそうな時は、重曹の代わりにコットンに製油を染みこませて入れています。
匂いは収納ボックスに入れていると持続するのですが、たんすやクローゼットなどに
入れておくと、匂いがなくなってしまうので、たまに製油を足すとよいですよ♪
ラベンダーやユーカリなどが虫よけになるようです。
（家にあるアロマテラピー図鑑で調べました。
昔アロマテラピー検定の勉強をした本が少し役に立ったようです
）
アロマの香りって癒されますね
先日友達のおすすめカフェで友達と一緒にお昼ごはんを食べました。
カフェで食べるランチ大好き
その時に会った友達はいつも私のことを褒めてくれます。
会った時に、「そのアクセサリーと洋服の色が合って、かわいい！」
そして丁度その友達の知り合いがいて、私が今何をしているかの話になった時、
「彼女（私のこと）はすっごく若く見えるけど、あなたが思っている年齢とは違うと思うよ～。ふふっ
」と言ってくれました。
その知り合いの方は私達とは少し年代が違うので、私の年齢がよくわからなくて、学生か何かと思ったみたいなのですが、友達がそんなふうに言ってくれたので、嬉しくなりました
その友達はいつも褒め上手！こちらも褒められるととっても嬉しいです。
それにおしゃれな人なので、彼女にファッションのことを言われるといい気分♪
私も友達を褒めるのは好き 私の場合はお世辞じゃなくて、いつも本当に思ったことを褒めるかな。例えば服装や髪型もそうだけど、性格を褒めたり。
彼女みたいな褒め上手になりたいな～。
楽しいお昼のひとときでした
先日家で片付けをしていたら、古い健康雑誌の切り抜きが出てきました。
そこで見つけたのが、近視、老眼、白内障も改善するというマッサージ方法
よく健康雑誌を買っては切り抜いていたのですが、その時は目のトレーニングにはまっていたらしい
その切り抜きによると、目頭や目の周り、後頭部などをマッサージすると素晴らしい効果が得られるとのこと。
視力は生活に困るほどは悪くない私。でもその日によってよく見える日とよく見えない日があるので、いつもよく見えるといいなと思ったり。たまに遠くの小さい字が見えたらいいと思うこともあるので、先週からマッサージなどの目のトレーニングを始めました。
一緒にあった切り抜きの中に、３Dの絵もありました。
確か、前にいろいろ試して、少し効果があったら飽きてやめちゃったんだ
一応過去に効果があったのは・・・
・１００円ショップのトレーニングめがね（黒いめがねに穴が空いているやつ）
・なるべく時間があったら遠くをよく見るようにし、遠くに書いてある看板や文字を読もうとする。
・目のマッサージ
・パソコンなどのスクリーンを見る時間をできるだけ減らす。
・目の運動（右左、上下、全体にぐるぐる回す。特に近い場所を見た直後。
・３Dの絵（多分・・・）
などだったかな。。。遠くを見るのとマッサージが一番効果があったかも
ちなみに普段気を付けているのは、
・ブルーライトをカットするフィルターをスマホに貼る。
・ブルーライトを軽減するアプリを使用。パソコンの場合は画面の明るさを調節する。
・画面をみる時はPCめがねをかける。
・目に良さそうな物を食べる（ブルーベリーや緑黄色野菜など）。
最近２０代でもスマホ老眼の人がいるみたいだから目の健康は大事ですよね。
もともと目のためにできるだけ長時間パソコンやスマホの画面を見ないように心掛けているのですが、これをやり始めるとますますスマホの時間が減りそうです