関節が弱いのに、負荷の高いトレーニングがしたい私です (^-^;
頚椎と股関節が弱いので出来ないですが。
ホットヨガは居るだけで発汗するし、体を温めると関節は痛くなくなります。
暑いのが少し辛いですが、サウナほどでもないし。
関節への負担は軽くなるので、筋肉だけ負荷をかけられます。
お腹引き締めは1度参加しただけですが、お腹だけ筋肉痛になりました (^-^;
私みたいに体がちゃんと出来ていない人の、コアトレーニングには向いているかも (^-^)
お尻引き締めのレッスンもあると良いのですが、今のところ無いみたい (^-^;
ピラティスやパワーヨガとか、ヨガフロークラスだとコアトレーニングが多いみたいなので、全身引き締めになるかな～ (^-^;
実はヨガは苦手で、ヨガの空気感も苦手ですが、レッスンが始まれば関係ありません。
(ヨガに)飽きてしまう前に、痩せると良いけど (^-^;