今日もパーソナルに行って来ました (*^-^*)
…やっぱりコーチ、かっこいいな～ (*´艸｀*)
お付き合いできるものなら、したいです (結婚されてるし、10歳も年下だけど (^-^;)
今日はお尻のトレーニングだったので…お尻をぎゅーぎゅー押されました (ノω〃)
腰の辺はそうでもないけど…下がってお尻のほっぺの辺りは誰かに触られる事なんて無いから、何だかきゅっと力が入ってしまって恥ずかしい(ノω〃)
私は左の腰が痛くなりやすいので、右側はぎゅーぎゅーされてもそうでも無いけど、左側は半端なく痛い！
左は凝ってるような状態らしい (^-^;
今日は仰向けに寝て膝を立てて、お尻を上げるトレーニングをしましたが…
お腹ばかり上下して、お尻が上がらない (^-^;
挙げ句の果てに腰が痛くなる始末。
でも、腰に巻いたタオルをお腹でクロスして自分で締めてからお尻上げすると、ちゃんとお尻が上がって腰も痛くない！(^-^)
思わず「おもしろ～い (^∇^) 」って言ってしまいました。
多分ヒップ アップに効くと思うので、試したいけど上手く出来ない人は、タオルを巻いてきゅっと締めてからやってみてはいかがでしょうか？