笑顔は筋トレ？

いつも笑顔でいようと決意しても、ふと気づくと〰
真顔になってたぁ

大学時代、バトン部なんてことやってたんですが、
笑顔、笑顔と言われても、顔がひきつってしまって
うまく笑えないんです。

ある本によると、体には110程の筋肉があって、
そのうち半分は顔にあり、笑顔がもっとも
表情筋を使うんだとか。

笑顔を作ってないと、衰える。

つまり、いつも笑顔でいるのは、表情筋を鍛えて
いるのです。　
笑顔の筋トレ

そういう視点で改めて見てみると、
確かに、街でみた無表情の人は、
顔の筋肉が全部下に下がっています。
弛んでいるように見えます


笑顔は最高の化粧水、

なんてことも書いてありますが、
確かに、笑顔キープを続けると、

なんだか血色や艶がこころなしか良くなったように
思えます。

そのほかにも

口角を上げることで、声帯も上がり声が明るくなる
眼輪筋や大頬骨筋を刺激して脳波がα波になる
ナチュラルキラー細胞が活性化する
快楽ホルモンがでる

などなどのうれしい効果もいっぱい。

今年は、身体の筋トレをするのに加え、
笑顔の筋トレもして、いつも笑顔キープで
を目標にしま〰す。

そしてもう一つ、心の筋トレも

強くなるぞー！