会社の同僚や取引先との飲み会、家族や友だちとの外食などで、どうしても１８００キロカロリーを超えてしまう日が出てしまうことがあります。
その場合は、食べ過ぎをリセットする日を作ればいいのです。
大体２～３日間位をまとめて考えると、２日で３６００キロカロリー、３日で５４００キロカロリーです。この２～３日をトータルで考えればいいのです。
従って、食べ過ぎた日から２日間を少しカロリー抑えめの食生活にすることで、計算上は３日間で平均して１８００キロカロリー前後に持っていくことができます。
こうすれば、多少の食べ過ぎたとしても取り返しをつけることができますし、無理なく１８００キロカロリーでの食生活を続けることができます。
女の子は小さなスタイリスト。親子お揃いコーディでお姫様気分