皆さん自分の身なりについて、かっこいい、可愛いと思われたい方、健康になりたい方様々な方がいるかと思います。ただ思うだけじゃ自分の理想の体にはなってくれませんよね？ そこで自分の体験談などを交えてお教えしたいと思います。 1つ目 まず初めに取り組んだことはちょっとした移動は全て歩きもしくは自転車に変えました。 少しでも脂肪の燃焼を動かす為です。 2つ目 筋トレ後に有酸素運動を少しだけやるです 自分の場合は少しでも脂肪を筋肉に変えたかったので脂肪を落とすことだけを考えずに筋肉に変える作業を多く行いました。 大半は家でできるものをYouTubeなどから見つけてやり、たまに予定がなければジムに行っておりました。 3つ目食事です 食事が一番大事ですね 人間が生きていく中で避けて通らないのが食事です。ダイエットでの1番の鍵を握るでしょう。 自分の場合は無理矢理にも痩せたかったので、 コンビニのサラダチキンを3等分にし朝昼晩に分け、 玄米を一握りほど、それにプロテインで1日終えておりました。 この頃は肌荒れが酷く、顔、体にできものができておりました。 自分の感想としては 確かに体重は落ちましたが、 出かける際でしたらそこにいくまでも時間がかかりますし、友人などと遊ぶ時間もほとんどなく たまにいく食事なども楽しくなく そんな毎日を過ごしていました。 まぁ、これが食事管理をしてもらえて 有酸素や、筋トレメニューも決めてもらえ 減量などについてアドバイスもらえたらどれほど楽なのかて思います。 確かにお金はかかりますが、 痩せて自分の理想に近づき、なおかつ私生活も楽しいのであれば少なくとも自分はそちらを選ぶと思いますひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。 
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