5月月初からダイエット開始して、20日間は経過しました。
体重の減少でいうと…
開始時、59Kg
約20日経過後、57.5Kg
マイナス1.5Kgの減少です。
毎日やっていること
・朝食に玄米小盛りと納豆を食べる
・朝食後に運動をする
（フィットボクシング30分弱、消費カロリー250くらい）
あとは、お昼のお弁当もヘルシーなものに。
お魚ハンバーグに卵焼き、ほうれん草のおひたしくらい。
夕食は炭水化物をとらず、おかずだけ。
これだけやって1.5Kgやっと減った感じです。
今月残り10日もないので、1ヶ月に2キロも減らない感じがします。
やっぱり、運動量が足りないんだろうなとは思います。
仕事柄、車に乗っている時間が長いので、1日に3,000歩くらい歩けば良い方。
1日に8000歩は歩かないとダイエットにはならないかなと。
でも、仕事から帰宅して歩くのもなかなか難しいので、どうやって運動量を増やすか考え中です。
今はフィットボクシングメインなので、これを少し筋トレに変えていこうかなと思ってます。
そのために用意もしたので、また、投稿したいと思います。