【ただ受け入れる】
という行為が
できなかった理由がわかりました。
そして今日、
【💮ただ、こうである。💮】
の全肯定の引き出しを
心の中に作りました。
どんな自分も、
ただ、そうなんだ。
どんな相手も、
ただ、そうなんだ。
と、
引き出しに入れて、
💮はなまるしてあげる、
心の中の
引き出しです♡
ここ数日の、朝のノートタイム時の気分は
「ふつう」。
気分がいいわけでも、悪いわけでもない。
むしろ、
理想になっていないから、
嫌な気分。
私のなりたい自分は、
何があってもなくても
幸せと感謝が溢れてくる状態。
まだそうなれていない。
この状態は、
私は、
受け入れられない。
この状態を
受け入れる
引き出しがない。
どこに入れるの⁉️
旦那さんに話を聞いてもらった。
「私の心に入れたいのは、喜びの感情。
たぶん、今まで、
「喜び」の感情になるように、
相手と距離をとったり、
自分でも嫌な気分をなんとか、
いい気分に変換して、
私の心に受け入れていた気がする。
「ただ、こうである。」
って、どこの感情の引き出しにいれているの⁉️」
そんな質問をした。
私の心の中には、
「喜び」「怒り」「不安心配」「悲しみ」
大きく分けて、
こんな引き出しがあって、
そこに、
割り振っていた感覚だった。
だからね、
私に入れたいのは、
【喜び】。
それ以外は、
【怒り】【不安心配】【悲しみ】
にふりわける。
だから、宙ぶらりんの感情があったり、
「ただこうなんだ」
って、言葉で言っても、
染み込んで、こなかった。
自分の感情だけでなく、
子供や、
旦那さんとの会話も、
ただ聞く。
ただ聞いてあげることができなかったのは、
私と意見がくいちがうと、
「喜び」の引き出しに入れてあげられないから、
批判したり、
物申したくて、ただ聞くなんてできなかった。
これからは、
「ただこうである💮」
の引き出しを
心の中に作ったから、
今の、
自分の感情や状態、
相手の感情や状態を
「ただこうである」引き出しに
入れてあげて、はなまる💮ハンコを
押せる。
「私は今、ふつうなんだね♡
嫌な気分の私もオッケーだよ👌
「ただこうである」引き出しに入れるね。
はなまるです！💮」
「あなたは、今、そう思っているんですね♡
「ただこうである」引き出しに入れますね。
そんなあなたは、はなまるです💮
💮ハンコ押した、私もはなまる💮です😊」
ジャッジなしの
全肯定。
ができる気がしてきた💓
自分に対して。
相手に対して。
の全肯定✨
できるかもしれない😭✨
涙を流しての気づきだった。
わたしの心の中の
「ただこうである」💮💮💮💮💮
の引き出しに入れて、
入れたらはなまる💮をいっぱい押してあげる。
今のわたしが100点！
ちょっと体感した。
こう言う事なのか。
ありがとう😭💋💐✨