今まさに
ですね
何年か前に
月曜断食
を
しました
本も３冊も買って読み
十数名でグループLINEをつくり
(私が発起人ではないが)
励まし合いながら
その時
13㌔痩せました
ただ
春にはじめて
秋ごろまで続けましたが
本の通りに
忠実にやった結果
夏場にヘロヘロになり
経口補助水OS-1を
がぶ飲みしなければならないほど
脱水症状が激しく
辛かったですね
昨年の秋から
自分流のファスティングを
しています
最初は
朝、豆乳とオイコスでヨーグルトを
つくり果物を摂取し
昼はコンビニのカップデリだけ
夜は消化の良いスープ
を
していましたが
冬にヨーグルトは寒く
低体温(34度8分)になったのを
キッカケに
朝は食パン１枚(何もつけず)と
コーヒー
昼はおさかなソーセージと
１週間分作り置きした
カレー
シチュー
ビーフシチュー
クラムチャウダー
などを循環させながら
スープジャーに入れて持って
仕事に行ってます
夜はおばあちゃんに合せて
弁当おかずのみを食べ
土日は
朝、好きなパンをつくり
昼は食べたいものを食べ
夜は
マンナンライフのララクラッシュ
月曜日は仕事であろうと断食
こーんな
食生活で既に８㌔痩せました
痩せるのはもちろんのこと
週休２日を望む自分なのに
胃腸だって時には
休ませてあげた方が
いいのじゃない❓(・・;
から
始まったことです
著しく筋肉が落ちないよう
タンパク質を接種することを
心がけ
脂質、糖質を控え
程よい炭水化物を食べるよう
心がけています
通院は
総合病院の消化器
個人病院では
心療内科
循環器
呼吸器科
耳鼻科
産婦人科
整形外科
と
たくさんの薬をのみます
😭
今を維持するためには
致し方ない手段だと納得し
空いた時間を利用して
病院めぐりをしています
介護が必要な母と
サポートが必要な息子
大変だというより
わたし自身が助けられてることの
方が多いように想える
今は
感謝すべきことは
息子たちの理解と
従業員の理解
兄弟のサポート
何より
義母が元気であること
今
義母に何かあったら
と
想うとゾッとしますね😱
たくさんの人の理解の中
生かされていることに
感謝しています
