1週間前にやっとシーネ固定が外れ見た目痛々しい姿が終焉し、ぱっと見は普通に見える。がまだ骨折した左足は着地できない（座ってる時は着地してよい）ので、松葉杖歩行時は固定してる時と全く変わらない。
気分転換と体力維持などのために30分ほどの散歩（これ以上は手が痛い！）が日課みたくなってるのだが、固定してなくとも、片足上げて松葉杖してると、ほとんど全員骨折してると思うのか、歩いててもよけてくれるし、車は止まって先に行けと譲ってくれる。知らん人に声をかけられたりもする。なかなか優しい人が多いと実感。
固定を外したときは、足首ほとんど動かずであったが、1週間リハビリと自力トレでなんとか、足首を上にあげる運動（背屈という）は足に対して直角（この状態を0度という）、足首を下に下げるとうか伸ばす運動（底屈という）はマイナス20度くらいになった。指の力はあまり入らず、タオルギャザー（地面に置いたタオルを足の指だけで手前にひきよせる運動）はまったく動かない＞＜ 庭球を足の裏で転がす運動も足裏感覚養成に有効とのことをリハビリで言われてたんで実行。これはなかなか気持ちがよい（私はもともと足裏こちょばくない）。
１週間が経って診察日。いままで、履いたり脱いだりが面倒だったんで冬の寒い時期にもかかわらず草履で過ごしていたが、荷重歩行始まると靴のほうがいいだろうので、靴をはく（私はふだんからスニーカーを履いている）。が、腫れてるんと医療用サポーターしてるんで、靴が入らん＞＜＞＜おもいっきりひもを緩めて上のほうほどいてやっと履けた。履くことは滅多にないが、革靴は無理だな。
で固定が外れて1週間経過後診察。レントゲン結果は良好とのこと（何をもって良好なのかはよくわからんが・・）で本日から予定通り１/3荷重開始となった。 足首の内側（内果という）2㎜ほどの破片がレントゲンでそのままのように見えたんで、「これは移動なりしてどっかにくっつかないんですか」と私。医者「それは無理ですね。小さすぎて固定もできませんしどうしょうもありません」と医者。「じゃあ、取ってしまうことはできるんですか？」とワタシ。医者「小さすぎてまずもって見つかりませんので無理です。すいませんがこのままになります」 ま、痛くもないし腫れてもないからいいか。
予定では1週間1/3荷重 次問題なければ1/2荷重となるのだが、しばし休みとなるため、2週間1/3荷重で、その後問題なければ次は飛び級で2/3荷重にしましょう と言われた。先の見通しを言ってくれるんで精神的にらくになる。
で、リハビリ。 いきなり平行棒につかまり両足で立つ。 ものすごい違和感があったがふらつくこともなく普通に立てた。 その後体重計おいて1/3荷重（私の場合だいたい20キロ強）の感覚をつかむ練習となった。まぁ足の重さ自体が10キロくらいあるはずなんで、ちょこんとちょっと力を入れておいたらそれくらいとなった。意外と簡単である。 その後そのまま歩行練習。左足をちょこんと着地するだけで、断然手が楽になった。 もともと体のバランスには気をつけてるかいがあってか、「なかなか上手いですねぇ～。なんら問題なしです」と絶賛されうれしく感じた。
足首上下運動も、20キロ強荷重かけてよいので、椅子に座った状態で膝上に両手おいて力を入れてそのまま押さえる（荷重の範囲ではあるが思いっきり力入れても20キロにもならん）。
←イメージ画像 だいたいこんな感じ
で、ちょっとずつ体のほうに足を移動するとそれだけ角度がつくので、その状態で押さえる。
か・・・・か・・・固い。。。。。。。。。。
痛くない範囲でするように言われた。 歩き出すとちょっとずつ動くようになるし、腫れている足も腫れがちょっとづつひいていくともいわれた。
しっかしまぁ、いずれにせよ、一気に動くのでなく何事もちょっとづつだ。
なんか塗れば一気に筋肉などがほぐれて瞬く間に可動域が広がるとか出きひんのかいな！？！？！？ここでもまぁ原始的回復法しかいまだないのか・・。