アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガってなんだろうと思ってて、ワークショップに行きました。


超絶ハード！

軽減法もないし、アシュタンガビギナーはサンサルテーションA,B5回ずつが基本。

チャトランガ、アップドックまで一気に行うのです。

１時間15分が長くて、最後は本当のギブアップ。

今までの自分のヨガが何であったのか？
考えちゃいました

無理しないというのがヨガの基本にありますが、無理しないといつまでもできないなって思いました