DNAで調べました

やっと届きました

1ヶ月前に耳つぼサロンでDNAを口内から取って

調べてもらいました（有料）

何を調べたかと言うと

私に合う食事、食べ物、食事方法、適した運動が

わかるんです

この2冊にびっしり書いてました！

たくさん書いてあるので覚えるのが大変ですが

ある程度おおまかに知っておくことで

とっても参考になります

私はざっくり言うと

魚が一番身体にあってるそうです

そして痩せやすい！

運動は筋トレ

これは自分でなんとなくわかっていたので

1ヶ月以上刺身を食べ、

夜中に筋トレもしてるので

ここ数日で1キロも痩せました

今は59.1キロ

明日には58キロ台に入る予定です

標準体重は57キロらしいですが

理想体重が52キロなので

この本を参考に頑張っていきたいと思います

頑張るぞー

体重発表

ダイエットを始めてから5ヶ月目に入りました

ついに体重が59キロ台に入りました

私は実は6月の時点で78.6キロもありました

今は約19キロ痩せたことになります

数字を見ればたしかに痩せましたが…

が、しかしまだまだおデブなので

ダイエットはまだまだ続けます❣️

今もサラダが主食。たまに炭水化物。おかずはお肉系で作りながらも

私は刺身を毎日食べています

もちろんお水も2リットル飲んでます

運動ではなかなか落ちないもんなので

とりあえず夜中に軽く体幹を鍛えています

もう50キロ台に入るとなかなか痩せることも難しくなってきます

痩せるとその分脂肪がなくなってきて、燃焼しないんだそうです

なので9月は4キロしか痩せませんでした

10月はじゃあ3キロかなぁ

耳つぼ、プロテインも卒業して

今は隔週に先生に体重、食事内容をチェックしてもらっています

とりあえず今月の目標予定では56キロ

そして11月もやれば53キロ

そんな感じでしょうか

まだもう少しがんばってみたいと思います

頑張るぞー

週の半分はお刺身

私の家の近くに老舗のお魚屋さんがあります。

ダイエットを始めてからお刺身がいいと先生に

よく言われるので

このお魚屋さんでよく買います！

スーパーより2割ぐらい高いけど

断然新鮮で美味しいのでここで買います

もうスーパーのは食べられないと思う

あまりに美味しすぎて

地元では人気のお魚屋さんなので15時から

奥さんたちで溢れてきます

お刺身は高タンパクで低カロリーなので

ダイエットにとっても向いているのです

ただ脂ののった赤身とかはカロリーがあるので

光り物とか白身など食べてます

今日は初めてトビウオを食べました！

美味しかった〜

あとはタイだよ

でもねでもね

今は停滞期になってしまい

全く落ちない

困ってます。

だから食べます

落ちないから食べます

今度はどんなお刺身があるか楽しみです

これがトビウオ

ごちそうさまでした