物理的ミニマリスト、佐藤みなとです
日曜日。
一部の地域で、外出自粛規制が少しゆるくなっているみたいですね。
私の住む街はまだ先になりそうなので、引き続きできるだけ外出しないように気をつけることになりそうです。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
『あれ、ストレス溜まってる？？』
何となく実感はしてるけど、たいしたことがないからって放置してることもありますよね。
年齢を重ねて、経験してきたことが増えてきたぶん、対処方法もわかってるよ。自信がついているぶん、『まだ自分は大丈夫』って余裕をかましてるところってあるよね。
だからこそ、その症状は突然やってくるから、私自身に出た症状をまとめておこうって。少しでも参考になれば。
ごはんが食べられない
ごはんを食べることが好きなのに、ごはんのニオイだけで気持ち悪くなったり、軽く吐き気が出たり、食欲が完全になくなった。
食べたい！......って思うことが多いタイプだったのに。この症状が突然やって来たし、はじめての経験だったから、動揺しかない。
空腹がない
いつも3食食べるし、間食も食べていたのに、いつにたっても満腹感しかない。
もちろん、食事量が減ってるのはわかるから、いつもと同じ時間にごはんは食べていたけど、満腹の状態でごはんを食べるのって軽い罰ゲームだよね。
けど、健康のことを考えると食べるのは大事だと思っていたから、いつもごはんを食べる時間にいつもよりも少ない量を食べてた。
病院に入ってないから、この方法が正しいやり方なのかはわからないけど。
常に覚醒している
良く言えば『集中してる』なんだろうけど......目の前のこと、たとえば仕事とか作業とかに変にのめり込むって感じ。
もともと発達障害（ADHD）ぎみで、過集中っていう集中しすぎて周りのことが何も気にならないって性質はあるんだけど、何かに取り憑かれているようで、自分じゃないような感じがあった。
眠れない
つねに覚醒してるから......ってのも影響して、夜になっても寝られない。
翌日の体調に影響するから、いつもと同じ時間に寝るために部屋を暗くして、目を閉じて、無理に寝るようにしていた。寝てたけど、目覚ましのアラームが鳴る前に目が覚めるとか、いつもにはない現象が起きてた。
目が充血する（血走る）
覚醒＆睡眠不足が続くなら、当たり前じゃん......と言われればそれまでなんだけど。
『目を見開いたまま固まっちゃったんじゃないか？！！！』っていうくらい、目の周りの筋肉が緊張してる感じ。仕事とかでパソコンとかスマホとかの画面を見る時間が長いから、その影響もあったのかもしれないけど。
表情がなくなる
魂が抜け落ちたような感じ。
表情筋が固まってるのかな？ほっぺたあたりの筋肉がすべてなくなったんじゃないかって感じが否めなかった。
自分でも『無表情だな』って自覚もあった。
けど、こればっかりは自分でもどうすればいいのかよくわからなくて、見なかったことにしてた。
言動がおかしい
ストレスの原因がハラスメントだったってのもあるけど、仕事でもプライベートでも人を信用できなかったし『敵』って思ってるフシがあった。だからなのか？、人に対して攻撃的だった。
誰かと関わりたくないんだけど、誰かに寄り添ってほしい......完全な矛盾。ひとりでいることがラクって思っていたけど、無理やり言い聞かせているような感じが否めない。面倒くさいヤツになってた。
生きてることが辛い
メンタルが疲弊してるからか、毎朝、起きるのも苦痛.....。だからと言って、何かをするわけでもないから、余計にしんどさを感じて自己嫌悪の無限ループに悩まされることに。
ストレスが溜まったときに出る症状は人それぞれ。だから、ちょっとでも違和感があったら、自分がSOSを出しているサイン。だから、早めに対処しましょ！！
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