簡単にすぐできる究極のアンガーマネジメント！

今回はアンガーマネジメントのお話
読んだ瞬間からすぐ実践できるくらい簡単
この話を聞くと
イライラすることがほぼなくなる
ホントに超簡単！
 
まずは理屈から説明しますね
 
わたし、昔はめちゃめちゃ短気でした
いつも何かにイライラしていました
イライラすると気が疲れます
特に車を運転している時、
閉鎖されてる空間だからなのか？
勝手に？？暴言がすごい(苦笑)
 
人と話している時も
心の中でイラっとした瞬間がわかる
そんなこんなでいつもイライラ
 
イライラについて考えてみたんです。

結論はよく知らない人だから余計にイライラする、
または、知り合いだと流せる話も知らない人だから流せない！

だから

受け止め方と目線を変えるだけで
劇的に怒らなくなるポイント

自分の感情を逆なでしたり、腹が立つ人は
自分の大切な人やお世話になっている人の大切な人かもって
 
そう思うだけで、瞬間湯沸かし器のように腹が立ちそうなことも
まいっか、しょうがないですねってなる
 
後から顔合わせた時に、あの時怒らなくて良かったって思えるように
後悔しなくてすむように
 
短気は損気しかないです
頭ではわかっていても感情が暴走するときだってあります
でも怒りの言葉や暴言を言ってしまう前に
まずは何も言わない、頭で整理してみるのもオススメです
 
 
言葉は生きているので
一度声に出してしまえば取り消すことはできません
相手に言ったつもりでも
結局自分に言っている事と同じで
自分で自分に腹をたてていることと同じ
 
人を呪わば穴二つ、まさに！
 
 
子育て中の子どもにもそうですが
肩や背中を触りながらだと
言葉が強くなりすぎないそうです
 
 
自分で自分の機嫌をとって、怒りを簡単にコントロールする
感情のアップダウン、ジェットコースターみたいな日常からさよなら
メンタルエコな毎日にして
穏やかな毎日が過ごせますように
 
 
 
 
 

引き算アドバイスと足し算アドバイス。悩んだ時、大変な時、あなたの周りにはどっちのタイプがいる？

足し算アドバイスと引き算アドバイス
あなたのするアドバイスはどちらですか？
あなたにアドバイスしてくれるの人はどちら？

説明しますね！
まず引き算アドバイス
このアドバイスする人は多数です。

売上が下がった時
事業が大変な時

「経費を見直せば？」
「スタッフの給料を減らせば？」
「節約大事だよ」

そんなことは百も承知です！
無駄な経費もあるかもですが、
必要な経費だってあるんです。

スタッフの給料をいくら減らしたら
資金繰りが大変な時に足しになる？
それを何ヶ月するの？
モチベーション下げて生産性あがる？

経営者になれば
自分の持ち物を売るなり
カードローンするなり
何とか踏ん張らないといけません！

大変な姿は周りにもスタッフにも言えません。
経営者が孤独というのは
カッコ悪い姿を見せられない
というところにあると思います。

では、足し算アドバイスは？？
「売り先を紹介するよ」
「この売り方はどうかな？」
「資金の貸付してくれる人いるよ」

前向きに具体的な対処を教えてくれる人
こちらは少数です。
むしろ、コレができる人は
自分も同じような体験をしている人

そして、アドバイスを聞いたら
すぐに実行に移す行動力が必要
あれこれ考えるまでに
まずやってみる
そういう素直さも必要です！
もちろん、感謝の気持ちを持って。

足し算アドバイス通りにして
思ったような結果が出なくても
全く反応が変わらなくても
それはアドバイスしてくれた人のせいではなく
タイミングや自分のアプローチが違うかも

決して、あの人のアドバイスのせいだ！
なんて思わないでください。
決めて実行するのは自分です。
全ては自分がまいた種で収穫するのも自分

経営するということは
全てにおいて責任を取ること。
アドバイスを選ぶのも自分。


日常でいえば
ダメ出しもそうですよね。
批判やダメ出しは誰でもできるけど
じゃあ、こうしてみたらどう？
と代案を出せる人は少数です。

ディスカッションしていても
あの人のこの企画って微妙だよね
あのアドバイスってどうなの？
だけではなく、

それを少しこうしたら
こういう結果に繋がるかも！
これとこれを組み合わせたら
最高の組み合わせじゃん！

と、常に最善を模索するクセが必要

切り捨てるのは最後の最後
あきらめたらそこで終わり
負け戦は絶対イヤだ

一緒に戦ってくれる人はいますか？
その人の立場になってアドバイスくれる人
そういう人は貴重です。

損得ではなく
足し算アドバイスしてくれる人は
あなたの周りにいますか？
あなたはどうですか？

私は足し算アドバイスできる人になりたい
心がけひとつ

2000万かけたカフェを1年で閉店させた訳

名古屋でレモンに特化した
レモンカフェ【レモニズム】
オープンして1年と1ヶ月で閉店させた訳

レモン半分搾るレモンカルボナーラ
生レモンたっぷりの
レアチーズベースのレモンパフェ


理由は色々あります
1年踏ん張って
お客さんも予約も増えてきて
さぁ！これから！
でも
課題や問題に追われる日常

1年後、3年後の自分を想像したら
飲食店をやっていなかった

やりたいことと稼げること
どっちに重きを置く？
やりたいことで稼げるなら最高❗

あなたはいくら稼ぎたい？
自問自答したら
優先順位が変わった
まだまだやりたいことは沢山ある

それは趣味？
なぜそれをやりたいの？
いつまでに？

何度も何度も自分に問う

私の夢は時間とお金がある人になる事
みんなそうだよ！
と、よく言われますが
そのためにどういう行動してる？

私は動き続けたい

みんなが楽しくなって
お金も稼げて
サービス業だけど
サービス業じゃない形

もうすぐ形になる
形にしたい
まだないサービスだから
こんなのあったらいいよね！
そこから自分の好きを盛り込んだ

そっちに意識がシフトしたら
飲食店じゃなかった

お金と時間を沢山使って
友達も知り合いも沢山来てくれて
10年以上飲食店の世界にいたけど

お金も時間も惜しくなかった
未来があって
今の自分がある！

これからは
自分の未来を想像して
ビジネスを立ち上げていく

逆算は得意だ

本当に良い店を作って
やり尽くしたから
後悔は全くない

飲食業からの卒業

まだまだ私の起業の道は続く！

セルフマネジメントで自分を知るとより早く成長に繋がる！

あなたはどれくらい
自分の事を知っていますか？

他人の方がよくわかってる！
そうじゃない！

自分の1番近い理解者は自分
自分が自分の事を知らないと。
まずは自分に興味をもつこと。

やり方はシンプルで簡単
自分で自分に聞くこと

この話を人にするときに
「あなたのフェチは何ですか？」
と聞きます。
知らない人が結構多い😳

おっぱいか！
よく聞く腕の血管なのか
おしりなのか
もっとマニアックなところでも！

では、なんでそれが好きなの？
それを見た自分、気付いた自分は
どういう気持ちになる？
ドキドキする？

ちなみに私は
男性のおしりフェチです(笑)
プリッとした筋肉質のおしりが好きです。
触りたくなります😆

そこに気付くと
自分で勝手に人のおしりをジャッジして
より好きなおしり
好きじゃないおしり
と自分なりにカテゴライズします。
どれが好き？
どれが嫌い？
掘り下げまくると
より具体的にわかってきます。

好きな食べ物
キライな食べ物
好きな芸能人
キライな芸能人
好きな場所
キライな場所

なんでもいいから
なぜ自分がそう思うのか
理由まで自分に落とし込む。

自分で自分を細かく分析する。
この作業は得意
この作業は苦手
こういう言われ方好き
こういう言われ方悲しい
それはなぜ？

セルフマネジメント
自分が自分の1番の理解者だよ。
人に委ねないで。
自分を知ることを放棄しないで。

言われて気づくことだってある
やってみて気づくこともある
それでもいい
知らない一面を知れること
とっても素晴らしい✨

経験すること
知ること
自分にアウトプットすること

それがセルフマネジメント

自分を知ることで得ること
迷いが少なく
好きなものを選んで
キライなものを遠ざける

時には何となくだっていい
そういう気分の時だってある

キライな物や人から離れて
好きなものや人に囲まれたい
それが簡単に実現できる。

自分で自分探ししよう！
疲れるとどうしたい？
それはなぜ？
気分転換したい時どこ行きたい？
それはなぜ？

自分の思考や行動のパターン
いっぱいアウトプットしていこう！
自分の機嫌は自分でとろう☺️
自分のタイミングで
自分のパターンで！

知ることは時に残酷なこともある
現実を受け入れることは簡単じゃない

どんな自分でも私は私
私が1番の理解者で
1番の味方
それにはまず自分を知ること。

最近ようやく
生きてるだけで
素晴らしいなって
思えるようになった。


セルフマネジメント
意識してみてね！





意外と知らないアンテナパワーを味方にすると？

アンテナパワーとは意識すると言うことです。


意識するというのは

例えば

妊娠すると妊婦さんや赤ちゃんキーワード

そこに意識がいって

その情報が自分に溢れてきます。


自分と無縁だったキーワードが

意識することで

自分のアンテナに引っかかる。


興味が増えると

自分のアンテナが増えて

色んな情報が入ってきます。


慣れるまでは

情報の整理ができず

すごくすごく疲れます。


でも、すぐに慣れます。

情報の優先順位を自分で意識すると

情報の濃い薄いと調整できます。


こういうことやりたいな

こういう自分になりたいな

具体的に意識すると

比較的簡単に欲しい情報が目の前に。


カフェをオープンさせたいです！


よく相談されたりしますが、

どんなカフェにしたいの？

どういうお客さんに来て欲しい？

どんなスイーツを開発したい？


具体的に意識すると

カフェ特集の番組だったり

カフェを経営している人と出会ったり

カフェワードが自分の近くにきます。


情報は周りに溢れているんだけど

意識してアンテナを伸ばすと

やり方やそのワードをよく聞けるようになる。


自分のアンテナパワーの

精度と強度をあげて

自分の欲しい情報を

自分の意思で選ぶだけ。


こういう人になりたい！

こういう趣味がいいな！

好きな人があの芸能人が好きだって！


アンテナを意識すると

自分の目の前が

欲しい情報が溢れてきます。


不倫や浮気された

不倫や浮気ワードが急に周りに溢れてくる。


ネガティブな情報が溢れてくると

悲しい気持ちに引っ張られる。


現実逃避したくなる時は

アンテナをオフにしたいけどできない！

気にしないって決めれば

余計に気になってしまうので

そういう時は

上書きするのが1番早い。


普段自分が選ばないような

決めないような選択をしてみる。

インドアなら外に出てみる。

スポーツしてみる。

ウォーキングや散歩とか。

料理嫌いだけど、何か作ろうか


何でもいい

意識をよそに向ければ

進みながら成長できる。

キライキライも好きのうち

キライは意識が向いているので

アンテナ伸びてる！

興味がなくなるのが1番メンタルエコ

キライなもの

キライな人

キライな食べ物

興味をなくして、意識から外すだけ


自分のアンテナを意識して

アンテナパワーを磨く。


あなたの好きなものはなんですか？

好きなもののアンテナ伸ばすだけ

好きなもの

気になるもの

自分の周りにテンション上がる

情報が溢れてきます！


私は人一倍好奇心旺盛なので

気になるものが沢山あります！

なので意識しないと

情報に溢れて埋もれて忘れてしまいがち。


私のアンテナに必要なのは

やらないこと

今すぐ必要ないことを決めること


アンテナパワーは意識しないと

朝見たCMの歌が1日頭でグルグルしたり

どうでもいい情報が

すぐに自分に溢れてきちゃう！


意識すること、を

できるようになると

好きなものに溢れて

キライなものから離れる

私はセルフマネジメントと呼ぶけど

コツがわかれば難しくない！


そんな話を今度書こうかな。


あなたのアンテナパワーを活用して

好きなもの

やりたいこと

自分に引き寄せて欲しい。

それは意識するだけ。






リーダーに必要なマインドとは？一緒に働きたくないと言われて学んだこと。

リーダーに必要なこと。

それは5つ

 

①仕事の結果や意識に対する余白

②歩み寄り

③認めて褒める
④感謝
⑤共感力


起業する前、とあるサービス業で店長をしていました。
当時スタッフ達は社長に
「店長の事、人間として嫌いではないけど一緒に仕事したくありません」
社長は私にもっとスタッフとコミュニケーションを取りなさいと。

それってコミュニケーションで解決するの？
何を話すの？何したらいいの？
社長も具体的に言ってくれないと全然わからないよ！
と、毎日もがいていました。

お客さまに対してどうサービスを提供するか？
目標売上を達成するのに毎月のイベント企画
お店の衛生管理を徹底する

 

そこに重点を置いていました。

なぜ、スタッフからそういう評価だったのか？
当時の私は一ミリも理解できませんでした。
誰よりも早く出勤して、誰よりも遅く退勤する。
スタッフの負担を減らそうと頑張れば頑張るほど空回り。
 

目の前の業務に追われ大事なことを見落としていました。

スタッフからみた店長はどういう人間だったのか？
信用に足る人間だったのか？
憧れられるような人間性はあったのか？

人間としては嫌いじゃないけどっていうところが
仕事を離れればマトモだった？(笑)
 

仕事になると面白みは全くない真面目しかなく、
自分が決めたタスクや重要に思っていた業務
スタッフはそれさえこなしてくれればいい道具？
（言い方を選ばずにいうとそれに近い）

お客さまが満足してくれたら売り上げがあがって
それで何が悪いの？
みんな売上あげたくないの？

そんなことばかり考えていました。
売上を作るにはスタッフたちのお陰なのに
感謝の気持ちが足りてなかったですね。

スタッフが大きなミスをして
会社に報告しないといけなくなった時、あなたならどうしますか？
当時の私は、ありのままを報告させました。
でも今なら自分が責任を取る覚悟はあるし、
今度は気を付けないとだね、って歩み寄ることもできる。

きっちり仕事してもらおうとすると
プレッシャーで息も詰まりそうになりますよね。
気持ちに余白があると信頼関係が生まれます。

私が学んだことは
仕事のできはマメにチェックして、なぜ？と詰めない。
仕事の出来と人間性は別物です。
上記の①～⑤を意識すると、
スタッフや部下の一体感ができます。
 

やりすぎは逆効果ですが

上司やリーダーは完璧じゃない方がいいってことです。
仕事の出来る人より

コミュニケーション能力高い人や

認めてくれたり、褒めてくれる人

心配してくれたり、気にかけてくれる人

 

そういう人に人はついてきてくれます。

どういうリーダーがいいですか？
どういうリーダーになりたいですか？

当時は全くわからなくて、
何がわからないのかもわからなかった。

人間関係って難しいですよね。
特に職場だと家より長い時間いるし。

リーダーって何？って感じている人へ
少しでも何かの気付きのきっかけになりますように。。。







 

28歳で株式会社設立。きっかけは？目的や志なんて何もなかった。

結論からいえば、
私を上手に使ってくれる会社がなかったから。
って思い込んでいたから。

このビジネスがやりたい！
このサービスを広めたい！

そんな感情も構想も何もないのに
自分が働ける環境作りのためだけに
会社を作ろうって。

法人設立の最初のきっかけは
思いきり満足に働ける会社がないなら
自分で作ったらいいのか
ぐらいの衝動的な感じで。

当時の私は馬車馬のように働きたかった。
そして私を認めて欲しかった。
社会から必要とされたかった。

働けば働くほど周りの目が不信感になった。
お金のためって言えば良かったのかな？
承認欲求のためっていうのは、
会社にとって不利益が大きかったみたい。
その理由はまた後日💦

思い切り仕事がしたい。
自分だけの居場所が欲しい。
法人設立の動機なんて、それだけだった。

簡単にいってしまえば
会社名
資本金
何ができる会社か
が決まれば、法務局に申請、登記したら
誰でも会社を作って社長になれる。

目的も志も何もない中で
やることが特に決まらないのに
事業とは
経営とは
会社とは
右も左も何もわからないまま、
何ならそんなことは何も考えないで
28歳の私は
勢いだけで会社を作ることにした。



あなたの夢はなんですか？

  • 夢について考える時間がありました。

【あなたの夢はなんですか？】
私はしばらく考えて、夢を考えたことありません。
そんなつまらない回答をしました。

それから夢について考えました。
人に会うたびに夢ありますか？と聞きました。

夢の解釈って人によってだいぶ違う。
それって目標じゃん！っていうのもあるし、
ステキな夢やん！っていうのもありました。

夢がないと、なんのための人生なのか
改めて夢の大切さに気付きました。

ちょっと努力したら叶いそうな夢から
頑張らないと叶わない夢
夢はひとつじゃなくてもいい！
欲張ってもいい！
まずはどんな人になりたいか、
どんな人生にしたいのか、
考えるきっかけをくれた機会に本当に感謝

今まではやりたいことをやる
それで満足していた人生
私の命をどう使っていくのか
そこに意識して夢を作りたい！

夢を考えたことがない人が多いのにも驚き！
私だけじゃなかったんや💦
でもさ、夢がある人ってキラキラしてる！
私もキラキラ語れる夢が欲しい！
そこにロマンの要素も入れたい！

目の前の現実ばかりじゃなくて、
心の声を聞いてみよう！

今の私の夢は娘たちと海外に移住して
自然の中でノビノビ生きていきたい！
そのためには時間とお金が必要。

必要ならばどうしたらいいのか考える。
未来の自分を具体的にイメージして。
楽しい自分、生き生きとした自分と娘たち。

未来を決めたら後はそこにいくだけ。
自分の潜在意識を味方につけよう！
願えば本当に叶うって実感してる。

叶わないやん！っていう人は
どこか諦めちゃってるんだよ！
もっと自分を信じてあげよう！
少しずつでいいから。

夢を持たない人は海に漂うクラゲと同じだそう。
あなたが本当にやりたいことは何ですか？
あなたは何をしているときが幸せですか？

このブログにたどり着いて、あなたが夢について
考えるきっかけになれれば嬉しいです☺️

ぜひ、あなたの夢を教えてください✨
コメントお待ちしています❗