道の駅の野菜売り場で見つけたこの花な〜んだ？
分かるかな？大きさは、大人の手の平サイズで大きいよ。
答えは
↓
↓
↓
🌼花オクラ
🟡花オクラはネバネバしているのですが、ネバネバの中には
⚫︎ガラクタンやアラバン、ペクチンといった食物繊維が豊富に含まれています。
⚫︎マグネシウム、鉄、亜鉛、カルシウムなどのミネラルやβカロテン、ビタミン C、ビタミン E も含まれています(o^^o)
オクラとツルムラサキも購入して、ネバネバ和えを作りました😆
名付けて《ネバネバトリオ和え ナッツ添え》
🟣ツルムラサキには、ビタミンA・C・E、葉酸などのビタミンや、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、さらにβ-カロテンなどが豊富に含まれています。
夏野菜は、夏の汗をかいた体力を消耗する時期に嬉しい野菜ですね！
ミネラルは体内で作ることができないため、食事や水、サプリメントなどから摂取する必要があるの。
旬のモノを食べると身体に良いと昔から言われているのが、よーく分かります♬
血液は食べ物から出来ている。
月経ライフを整えるのに、バランスの良い栄養素は大切ですよ。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
💖布ナプキンを使って下さる方も幸せな気持ちで毎日を過ごせます様に♬
と願いながら一針一針丁寧に手縫いしています。
1人でも多くの方に幸せな気持ちが広がっていきます様に☺️
